予防審美  
小林歯科クリニック  
 
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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】

2012年05月29日(火) 久々の震度4

深夜1時36分の震度4。

ちょうど、寝入りっ鼻を揺り起これてしまったようで・・・

とどのつまりが、日中、アクビの連続。

今日は、早寝だ!



2012年05月28日(月) TCH研究会

昨夜の会合、↑ といって、立ち上がったばかりの研究会です。

TCHを顎関節症だけではなく、もっと身近な日常臨床に落としこんでいこう、という有識者の会とご理解ください。

TCH・・・“Tooth Contacting Habit”(歯列接触癖)の略で、上下の歯を “持続的に” 接触させる癖のことです。

詳しくはコチラを。



2012年05月27日(日) 金魚まつり

午前中、所用でお茶の水まで。
ついでに・・・少しだけ散策。

 ニコライ堂 1891年竣工、緑青を纏った高さ35mのドーム屋根が美しいですね
 聖橋 下を流れる神田川に水上オートバイが何台も走っていたのにはチョッとビックリ 
 万世橋駅遺構 個人的には観光地化して欲しいのですが・・・
 湯島聖堂 世界一大きな孔子の銅像は見ものですね
 神田明神 思わずアノ歌を口ずさみました   
 湯島天満宮 ちょうど例大祭の真っ最中、境内の梅の実が鮮やかでした



午後は、代々木八幡宮の金魚まつりへ。

金魚神輿が境内を練り歩いていたり、神楽殿では近隣地域の各サークル等の出し物が行われていました。
境内の茶室では、御点前もしちゃいましたよぉ♪

そして、夜は、再び湯島に舞い戻り・・・



2012年05月26日(土) 歯科医療の安全 緊急時の対応

今夜の講演会は ↑ というお題。

偶発症に対する緊急時の対応、医療事故、感染症対策等の医療安全対策に係る研修です。

今までに、何度となく聞いたことのある内容ですが・・・
それでも、聞く度にリフレッシュなキモチになりますね♪

万全の体制で皆さまをお迎えしたいと思います。



2012年05月25日(金) あさはかけよう

内臓脂肪を減らすには・・・

 あ 脂の摂り過ぎに気をつけよう
 さ 最初は野菜や海藻から食べよう
 は 腹八分でごちそうさま
 か 間食はしない
 け 欠食はしない
 よ 良く噛んでゆっくり食べよう
 う 運動しよう

朝は駆けよう! ですね♪



2012年05月24日(木) メタボリックドミノ

↑ という考え方は、慶応義塾大学内科学の伊藤裕教授が提唱する“生活習慣病の負の連鎖”を表すものです。

生活習慣が悪いと肥満になり、肥満が脂質異常、高血圧、食後高血糖を引き起こします。
このような状態になると、腎症、透析、失明、下肢切断、認知症、虚血性心疾患、脳血管障害、心不全、などに移行するという概念です。

今夜は、そのキャンパス内で『歯周病⇔糖尿病』の相関関係についての講演を受講。



メタボリックシンドロームなどの生活習慣病をさかのぼると、栄養摂取に関わる咀嚼や咬合機能、そして重要な口腔内細菌の影響へとたどり着きます。

倒れ始めたドミノは、下流になるほど止めるのが困難です。
出来るだけ上流で流れを止める! ということが大事ですよね。

私たち@小林歯科クリニックも、皆さまの健康維持のお手伝いをさせていただく一員として、身が引き締まります。

オリジナルのメタボリックドミノについてはコチラを。



2012年05月23日(水) 成功率96%のダイエット法

今夜放映のNHKためしてガッテンから・・・

ある製薬会社で行われているダイエット法が、驚くべき成果をあげています。

参加者の96%が体重を減らすことに成功しただけでなく、血圧やコレステロールなどの値がめざましく改善したのです。

そのダイエット法とは何なのか?

それは意外にも、食事の際に『箸の作法』を守ること。
といっても、作法を守ることそのものが大事なのではありません。

ポイントは「よく噛んで食べる事」です。

 その方法がこちら!(※右利きの場合)

  箸を箸置きの上に置く
  空腹度を自分に問いかける
  右手で、上から、箸をつまんで持ち上げる
  左手で、下から、箸の中央を持つ
  右手に持ち替えて、正しく箸を持つ
  食べ物を口に運んで入れる
  かまずに、左手で、下から箸の中央を持つ
  右手で、上から箸をつまんで持つ
  箸を箸置きの上に置く
  ゆっくりかんで飲み込む

一口ごとに箸を置くことによって、ゆっくりかむ時間を作るのがポイント。
よくかむ習慣を意識できれば、あとは毎回箸の作法を行う必要はありません。

最新の研究から、よく噛んで食べる事は、2つの意味でダイエットに効果的であるとがわかってきました。

1つは食欲を抑える効果です。
よく噛んで食べるだけで、食欲を抑える「ヒスタミン」という物質が脳の中でつくられ、少ない食事でも満足できるようになります。

さらにうれしいことに、咀嚼の刺激そのものが脂肪を燃やしてくれることもわかってきました。

咀嚼の刺激は、交感神経を介して、脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」の働きを活性化する作用があるのです。

ためしてガッテンでたびたび紹介してきた“計るだけダイエット”と“よく噛んで食べる”を組み合わせれば、肥満解消がより確実なものに!

計るだけダイエットの記録用紙に「よく噛めたチェック欄」が加わった新バージョン「計るだけダイエット記録用紙」はコチラ



2012年05月22日(火) 東京スカイツリー開業

2008年7月14日に着工し、今年の2月29日に竣工していた東京スカイツリーと、関連商業施設・オフィスビル(東京スカイツリータウン)が開業しました。

東京の新ランドマークに成ること必至です。


































今日は“大安”ですが、生憎の雨模様。

オープンに沸き立つその裏で、“日本で2番目に高い建物”の東京タワーでは、イメージキャラクターの双子のノッポン兄弟が展望台に登場し、北東方面に向き整列し、東京スカイツリーにメッセージを贈ったのだそうです。

 兄(青):大丈夫。うちも初日は雨だった。 −1958.12.23−
 弟(赤):祝!見上げる人っていい顔してる! いっぱい「いい顔」作りましょうね!

・・・とメッセージボードに手書きで書いてあったのだそうですよ。



2012年05月21日(月) 金環日食

東京都心部では173年ぶりとなる ↑ でしたが・・・

全体的には曇ってはいましたが、雲の切れ間から&雲越しに観察することができました。












右の地図の“中心線”には、少しでも長い間観ていようと、大勢の人が集まったようですね。

次回は300年後に!

思わず Dreams Come True の“時間旅行” を口ずさんでしまいました♪



2012年05月20日(日) たまリバー50キロ

↑ は、2008年5月、東京都都市整備局により、多摩川の東京都側(左岸)で羽田から羽村までのおよそ50kmについて、「ウオーキング、ランニング、散策などが連続して楽しめるよう、案内表示施設の設置や案内マップの作成などを検討」として、公募により命名された遊歩道。

今日は、その内、寄り道も含め、大田区〜川崎市(中原区・幸区・川崎区)とウォーキング。











途中、チョッと川沿いを離れて、川崎大師(平間寺)に参拝♪


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