なんだか夏を感じさせる一日。
ベーグル買って、
カイロに行って、
駅前で生活用品買って、
家に帰ったら汗だくです。
カイロの先生に、
なんだか背中が少し痩せていると言われ。
でも体重はあまり減ってないのですが。
空手で引き締まったのかしら。
ていうか最近月１ペースなのに、
なんとなく痩せたとかわかる程度に覚えているもんなんだなあ。
しかしほんと今日は暑くて暑くて、
食欲なくて、
だけど汗はどっぷりかく。
ほとんど水だけ飲んで空手行ったら、
もうくたくたに疲れました。
やっぱ食べないと駄目だね。
去年はこれからの時期、
外食やジャンクフードばっかりで、
しかも運動もまったくせず、
寝不足の疲労困憊。
かなり不健康な生活してました。
まあご飯が食べれないことはなかったけど、
会社で半ば強制的に連行される晩御飯は、
居酒屋とかが多く。
なんか大量に食べさせられて、
さらに酒も飲むって言うか飲まされるし、
変に太るような食生活だった。
今年はまず空手もやってるし、
なんとか自分で仕事のペースをやりくりして、
だらだらしないようにして。
後は食生活の改善だな。
ちゃんとしたものを適量に食べる。
これ大事ね。
お酒はおいしく楽しく飲めるとき限定で。
今日もひさびさの自炊で、
豚の角煮にひややっこにめかぶにたまごサラダ。
あとは豆乳もいっぱい飲んでます。
一応ビタミン剤もとってるし。
体が疲れて気持ちも疲れて、
いらいらして悪循環はもう卒業したい。
今年こそは、
体つくって元気に夏を乗り切るぞ。
2005年06月25日(土)
