気付いたらもう試合まであと一週間しかないんですけど。
どうしよう。どうしよう。
って今更な私。
家でも熱心に腕立てとか腹筋とかやってます。
ウエイトコントロールと筋トレの成果もあって、
全体的に引き締まって嬉しいかぎり。
肩〜腕は引き締めを過ぎてむきむきっぽくなってきたので
ちょっと心配だけど。
まあ〜試合が終わったら落ちるだろう。
腹筋もかなり出来てきてます。
こないだ久々にカラオケいったら、
おなかに力が入るので明らかに歌い易くなったというおまけつき。
しかしこれだけやって思うけど、
よく雑誌とかに載ってる、
食事制限なしで1日5分で痩せる、とかって体操とか、
あれってほんとに効果出る人いるんだろうか。
去年ダイエットしたときは、
食事制限とジムでだらだらやってただけだったから、
今に比べてかなり食事を減らしてるのに、
一定のところからは落ちなくなった。
雑誌のそーゆー体操とか全然効果でないのね。
それが今は夜こそ少なめにはしてるけど、
朝昼は規制せず、おやつも食べちゃったりしてるのに、
体重はばっちりキープできてる。
今の事務所に年中ダイエット中の人がいて、
いろんなダイエットを試してるんだけど、
ここ2年間で、彼女はまったく痩せてない。
たまに痩せても（自己申告）リバウンドしてる。
たぶんしっかり運動してないからだろうなあ。
食事とか負荷の低い運動だけで痩せるって大変なことだと思う。
食事制限は明らかにストレスになるし。
めんどくさいし。
反動でやけ食いしちゃうよそりゃ。
よく雑誌に載ってるような運動とか、
やれ一駅歩くとか、階段使うとか、
ジムでも家でもだらだらやったところで、
筋肉なんかたいしてつかないよ。
もちろん、やらないことに比べたら全然いいんだろうけど。
本気でダイエットしたい人は、
食事制限よりも、
きつくてもう嫌になるくらいの運動をした方がいいのです。
って今回ほんと思った。
そこまでなかなか自分で追い込むのは難しいから、
ハードなのを習ってしまうのがいいかも。
産後太りの激しい妹にもアドバイスしておこ。
2006年03月31日(金)
