今日は久々に走ってきました。最後にまともに走ったのってゆうたさんとこまで行って走って以来じゃないかな？あれも9月14日くらいだったと思うから・・・、うわ〜ほんと久しぶりの走力練だったんだ。 これだけ間が空いてしまったのも故障、特に膝の故障によるところが大きいわけなのですが、ここ2、3日に関してはけっこー酷使してるわりには強烈な痛みになってでることはありません。今日もめっちゃ痛いということはありませんでした。 さて、今日は300ｍ＋100ｍ、100ｍ＋200ｍ＋100ｍ、そして200ｍ＋100ｍというメニューを間10分レストでこなすつもりでした。が、300ｍ＋100ｍが終わったところでゼーゼー言ってる練習相手から「・・・メニューの変更予定は無しですか？」という打診を受け、ついついその打診を受けてしまい、2セット目以降は200ｍ＋100ｍ、100ｍ＋100ｍへと変更となりました・・・(-_-；) 今日の練習で思ったことは、とにかくピッチ速度が強烈に落ちているということ。自分はかつてはピッチでブイブイ言わせていたのですが、故障してからというもの速い動きができず、そしていつの間にやらリズムの大きなストライド走法になっていました。 そして、故障が回復し出した最近はまたピッチ走法に戻そうと自分なりに頑張っているのですが、全然ピッチもどらねぇ・・・。大ピンチです。今日、一緒に練習やった子と比べても俺が一回転させる間に彼は1.5回転くらいしてました。何か悔しい・・・。 ただ、ハム、膝まだ痛いながらも「足良くなってきてるよなー」と感じさせたのがラストの100ｍ＋100ｍ。二本とも12秒台で行けました。つい先月、先先月くらいまではオールウェザーでもスタンディングでマックス13秒とか、土でも加速スタートのマックスでもなんとか13秒切りが一杯一杯だったんですからね。それがいまや、土のスタンディングから12秒台がコンスタントにで出したんですから。 ただ、今月中にスピード練習に入るのはまだ難しいかなぁ。ハムはいいけど、膝にここまで痛みが出たのは誤算だった・・。また鍼の先生にお世話にならねば・・・。 Today's menu 80mX6本 ドリル3種類X3本 流しX2本 300m＋100m（39秒−13秒） 200m＋100m（25秒ー13秒） 100m＋100m（12秒ー12秒） セット間10分 腹筋 100回X3セット 側筋 スタビライゼーション30秒X3セット 背筋 100回X3セット 負荷無しレッグカール 25回X3セット 負荷無しレッグエクステンション 25回X3セット 以上！