めぱちこできたー。って言ってから4日ですか？たってました。
時間のたつのは早いですね。

えーと。
２＋２＋４システム（←勝手に命名）は続けてます。
基本の食事は野菜ジュースかトマトジュースを寒天にしたのとサラダです。
チーズも食べます。
先週初めたばかりなのでまだまだ成果は出ない。と思っていたところ。
今日。
体重測ったらマイナス1.5キロ。ビックリしました。
写真日記見ていただくとわかるとおり、土曜日はけっこうガッツリ食べたのに。
それでもマイナス。
あ、あとアルコールも控えてますけど。
ビールはあるとつい飲んでしまうので買わない。
あとはヨガを少々。
この調子でなんとかいけそうです。寒天ってやっぱりすごいー。

前回、寒天を取り入れた時は粉寒天をお味噌汁とかお茶とか。
飲むものに混ぜてたけど今回は野菜ジュースとかを寒天で固めて食してます。
こっちの方が効果あるみたい。
手間だけど。
寒天は冷たくしなくても固まるし溶けないから常温で食してます。
冷たいとカラダ冷やすからねー。（←冷え性）

努力の結果が目に見える。ってのはいいね。
やる気に繋がるね。
もうちょっと体重落ちたら維持する事に専念します。

有言実行ですよ。
口だけ番長にならないようにがんばります。