自分のよいところを１００個見つけましょう。
真剣に自分に向き合って、
自分の人生の棚卸しをするつもりで、
よいところを探してみましょう。
最初は気乗りしなくてもかまいません。
気楽に書いてもいい、だまされたと思って試してください。

１０個や２０個なら簡単です。
１００個というのがたいへんなことはわかります。
時間もかかります。
でも、やるだけの値打ちはあります。(略)

自分のよいところを見つけることは、
自分を肯定的に見つめる糸口になります。
明るい心は、まさにここからスタートするのです。


出典元 「笑顔セラピー」
おすすめ度 4
著者名 野坂　礼子


この課題を出すと、必ず、
「私はなにもできない、何ももってない」
「絶対に無理、１００なんて見つけられない」
「同じような繰り返しになって、どうでもいい、
　些細なことばかりになってしまう」
「なんで、そんなことするの？」
と言う人がいるそうです。
みなさまもそう思われましたか？

でも、もし、
「１００個書きあげたら、１００万円あげますよ」
と言われたら、どうでしょう？
そう言われたら書けると思いませんか(笑)

どうして自分のよいところを１００個も書くのかというと、
自分を見つめ直してみるためです。
人は、ついつい自分の駄目なところ、できないこと、
イヤなところばかりを数えがちです。
すると、悪い方からしか自分を見ていないことになり、
それではバランスを欠いて、自信をなくしてしまいます。
たまには、自分のよいところも数えることが
自信を持つため、バランスを保つためにも必要なんですね。

書いたからといって１００万円は差し上げられませんが、
たまには、自分のよいところ探しもしてみませんか？
別に人に見せるわけではないから、例えば、
爪がキレイ、毎日おはようと言っている、足がはやい
血圧が一定、美味しくごはんを食べる、などなど、
些細なことでも、人から評価されないことでもいいのです。
自分がよいと思いつくことならなんでもいいのです。
楽しみながら、自分探ししてみませんか？

ちなみに、私は１００個みつけました。
幸いでした(笑)