くもり　　　8.3℃


朝
ドライフルーツとナッツの全粒粉パン　甘夏柑　コーヒー
ザワークラウトのスープ（ニンニク・ソーセージ・ベーコン・じゃがいも）

昼
レッドカレー（うどん）　ニシン漬け　春菊のお浸し　クリームパン

おやつ　どら焼き（六花亭）

夜
雑穀米　イクラ　鮭　ニシン漬け　味噌汁（大根・とろろ）


ＨＢでパンを焼く。　
久しぶりの食パン。