くもり　　　24.3℃


朝
コーンフレーク　あんぱん・ソーセージベーグル（どんぐり）　牛乳

昼
雑穀米　茄子と豚の味噌炒め　カポナータ　納豆天ぷら

夜
雑穀米　かぼちゃの胡麻煮　タコと玉ねぎのバジルマリネ　
いんげんの信田巻き　味噌汁（大根・しめじ・わかめ）

おやつ　ヨーグルト（バナナ・黒糖ゼリー）


ホクノー
クリーニング（汗抜きのスーツを取りに行く）