快晴　　　　　６．４ / ０．０℃


朝
全粒粉のパン（チーズペースト）
ハムマヨチーズトースト
牛乳
珈琲

昼
キムチ鍋の残りでうどん

夜
雑穀米
しまぼっけ
昆布巻き
さつま芋の甘煮
ほうれん草のお浸し
赤だし味噌汁（豆腐・わかめ）



知人から立派なアップルパイをホールで頂いた。わぉ