うす曇り　　　　７．４ / −１．７℃


朝
雑穀米
目玉焼き
アサリの佃煮
梅干し
味噌汁（大根・キムチ・椎茸）
筋子

昼
ポテトサラダのせトースト（チーズ・オリーブ）
雑穀米少々
鮭の残り
リングケーキ
カフェオレ

夜
雑穀米
筋子
カレーうどん（マルちゃん　ほうれん草・長ネギ・わかめ・なると）


クリーニング、ハナマサ、クリエイト
キルティングする

「ダレン・シャン」(2009米)