はれ　梅雨明け　　　３２．２ / ２２．２℃　　3000歩


朝
オレンジジュース＋ヨーグルト

昼
ザンギ（竜田ふう大葉、中華風白ごま）
サラダ（きゃべつ・胡瓜・ブロッコリー）
味噌汁
ごはん

夜
ブール
タコのアヒージョ
牡蠣のアヒージョ
サラダ（ゆで卵・パプリカ・ブロッコリー）
スパークリングワイン
ザンギ


遮光カーテン1枚を浴槽で洗う。
ソファーカバーを洗濯。

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