☂　　　　１８．３ / １６．５℃


朝
チーズトースト（ハニーナッツ）
牛乳＋オレンジジュース
珈琲

昼
鍋の残りでインスタントラーメン（キャベツ・ほうれん草・牡蠣・卵）

おやつ
トマト
チョコ
クッキー
珈琲

夜
ごはん
鮭
胡瓜と竹輪の洗い