☂　　　　６．６ / ２．７℃


朝
ごはん
納豆
たくあん
しそわかめ
味噌汁（豆腐・なめこ・わかめ・卵白）
緑茶

おやつ
カフェオレ
ヨーグルト
ルイボスティー

昼
トースト（キウイジャム・練乳）
さつま芋のかき揚げ
ブリの塩焼き
味噌汁

夜
カレーライス
味噌汁（里芋・あげ・わかめ）
さつま芋のかき揚げ
ビール

「フレンチラン」２０１６　英仏米　〇


今日から一週間おやつを休む！（ヨーグルトはOK）