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朝
チーズトースト（しらす・ブロッコリー）
カフェオレ
緑茶

昼
おじや
ブロッコリー

おやつ
ヨーグルト（きな粉・オリゴ糖）
黒ゴマせんべい
チョコ
珈琲

夜
ごはん
ちりめん山椒
蕪と胡瓜の浅漬け
味噌汁（もやし・わかめ）
ミニトマト

夏物を全部出した。一旦洗う。