もう冬です。１２月ですからね。
暖かい日が続こうがやっぱり冬です。
そうなるとやっぱり・・・、

スキーしたいっ！

ですよね、やっぱり。
前のシーズンは、開店があったこともあり、
体調も戻らないうちに、とりあえず時間が出来たからっていうことで、
スキーにいってみて、それもその年から始めた「スノーブレード」をはいたわけ。
でもね、あれって、普通の板より全然疲れるのよ。
で、ゲレンデにでたら、３本滑らないうちに、「ぜーぜー」いってしまって、
もう嗚咽とかいうレベルで、足はぷるぷるいうしで、かなり恥ずかしかったのだ。

「今年はそうはいくものか！」

やっぱりそうでなくちゃ！
となわけでちょっぴり体力アップにつながることを始めました。
といっても帰ってきてから寝るまでの時間でやらなきゃいけないわけで早々いっぱい出来ない。

そこで考えたメニューは・・・、

スクワット
足あげ腹筋
鉄アレイをつかった腹筋と太股を
刺激する各種運動
アブフレックス
エアロバー

まあそんな感じです。
結構きついです、やってみると。
鉄アレイは４キロですが、これを両手に持って、前に向かって、正拳突きする感じでやってみると、
思いっきり腹筋に来ます。それも腹筋、中央部から下の方ですから、普通の腹筋運動では得られません。
あと、鉄アレイを両腕に持って真横にスーッとあげて、時間をかけて、身体に接する寸前までゆっくりと下げる。
背筋が伸びているとかなり背筋にもききます。
足あげ腹筋は、かなりハードです。
のびぃはすぐに何でも何かをイメージしてやりたがるので、これをやるときは必ず、
ロッキー４をイメージします。
ロッキーが単身ロシアに乗り込んで、体を作り上げる中で、足あげ腹筋をしているのです。
これをイメージしながら、やると結構燃えてみます。
とりあえず、腹筋と背筋を鍛えています。
今年は一回目から、パワー全開でいかないと悔しいですからね。

これを実は月曜から始めています。一気に始めると辛いので、２勤１休ってくらいのペースです。
昨日は休養日で、今朝起きると、身体のいろんなところが痛いです。
トレーニングしない方が筋肉痛？って感じだけど、
まあ、事実そのようです。

昔よく筋肉痛が翌日でる間はまだ身体も大丈夫だ、といわれていましたが、
まだ大丈夫ってことなんでしょうか？？？
身体はかなりダメになっているような気がしますが・・・。
とりあえず、この冬の間に肉体改造です！