ヘレンの日記
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2005年07月08日(金) 「らくらくダイエット教室」終了

8回のお教室の今日は最終回。
数値で結果を問われると、正直、厳しい。
体重も体脂肪も、理想とは程遠い。
BMI22の健全な人に、長い年月かけても
なりたいと思う。

ダイエットを気にかけながら
生活しようと、そこそこ努力した3ヶ月。
体重には残念ながら、変化はなかった
けど、体脂肪率が3%くらい減った。

つまり、体組成が変わった。
脂肪だった約2キロが、脂肪から筋肉
に変わったみたい。

これから夏本番。
またチョットずつ励もう。


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