ヘレンの日記
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2005年07月08日(金) |
「らくらくダイエット教室」終了 |
8回のお教室の今日は最終回。 数値で結果を問われると、正直、厳しい。 体重も体脂肪も、理想とは程遠い。 BMI22の健全な人に、長い年月かけても なりたいと思う。
ダイエットを気にかけながら 生活しようと、そこそこ努力した3ヶ月。 体重には残念ながら、変化はなかった けど、体脂肪率が3%くらい減った。
つまり、体組成が変わった。 脂肪だった約2キロが、脂肪から筋肉 に変わったみたい。
これから夏本番。 またチョットずつ励もう。
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