| 不眠症 |
ダメだ〜〜〜(＊＊)朝起きれない！
そりゃそーだ朝方やっと眠りにつけるんだからよぅ。
もう新聞配達のお兄ちゃんとも仲良しさ(わけわからん・笑)。
あ、ウチのホムペ見てくれてる人で不眠症気味の方いらっしゃいますか？？？
はゆなとっておきの眠れる催眠術を紹介しちゃうわん☆☆☆
なんかだいぶ前にテレビでやっててんけど、
まず、寝っころがって(仰向けがヨイと思う♪)リラックス。
頭の中で自分で自分に催眠術をかけます。
｢右手が重い。右手がおも〜〜い。｣
そしたらなんとなく右手が重くなったような気がする。
次は｢左手が重い。おも〜い、おも〜い･･･｣。
両足も右と左と順に催眠術をかけて、次の呪文は組み合わせ。
｢右手と左足がおも〜い、右手と左足がおも〜い｡｣
｢両足がおも〜い｡｣｢左手と両足がおも〜い｡｣などなど、
色々自分で組み合わせてランダムに。言葉はゆっくりとね♪
普段あたしはここくらいまでの記憶しかない。
たぶんこのへんで寝てしまってるんだと思う。
それでもたまに眠れない時はステップアップバージョン。
次は｢右手が熱い。右手があつ〜い｣って｢重い｣の時と同じように
順に催眠術をかけてく。｢熱い｣ってのはほんとに熱いんじゃなくて
なんとなくポカポカしてくるような感覚。
なんかね、体が重いのと熱いのって寝てるときの状態やねんて。
その状態に妄想やけど近づけていくと、知らない間にほんとに体が寝てしまう。
んで催眠術をかけてるときの頭ん中ってその呪文のことをボ〜っと考えてる
だけやから、寝れないときっていらん悩み事とかしてしまいがちやけど
これで頭真っ白状態が出来るわけよ☆☆☆
あたしはいっつもこれで寝てます。
でも今日はバイトでお昼寝してないから
催眠術なしでも寝れそうなりよ(笑)。
眠れない人は、ぜひぜひお試しあれ〜♪
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2002年05月17日(金)
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