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■ 胸郭を開く運動
どうもまた体調が下り坂。なんでなんでしょか。カイロの先生には胸郭を開くとすこし目のまわりの反応が消えるからそこを中心に運動すると良いらしいので、上を向いて腕をひらく運動をしてみてます。
確かにしばらくは良いみたい、でもまたすぐもどってくるなー。
上向くのもまず肩がひっかかるので、そっから始めないと顔が上に向けません。でも肩のひっかかりがとれて、腕が上にあがるようになると、息を吸う範囲が広くなるのと同時に、息を吐いた時に内側の筋肉を刺激できるようなので、そっから肩の力をいつもより抜けるようになるのがだいぶ良いみたいかな。
あと足首をちょっときついくらい内側に引くと、放した後すーっと楽になってお腹の力みもとれるので続けてみようかな。
体調悪いとただただそれだけで一日が終わってしまうのでくやしいなー。
もっと元気になって旅行とか行きたいなーなんて思ったり。
明日、起きて体調良さそうだったら舞台見にいくことにします。だめだったらAmazonでお買い物でもしよっかな。
2003年12月20日(土)
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