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■ 夜はあまり食べられない
最近の傾向。
夜になると何か食べると苦しくなりやすくて、あまり食べたり出来ないでいます。
なのでお昼に栄養のあるランチを取ってそれがメイン。
たとえば、夜になるとご飯お茶碗一杯と小さいお豆腐を食べたくらいなのに、苦しくって七転八倒な感じ。
今日は豆寒天と小さいパン２切れでそろそろあごがしびれるような、吐きたい苦しさになってきたのでストップ。あ、でも吐いたことはないです。吐き気というより胃が固くなって苦しい感じ。
こういうときのWorkaroudとしてはげっぷが出てくれると苦しいのが徐々にひいてくれるので、起きてトンタカしたり、踊ったりしてるとげっぷがとんとんっと出てすこしずつ苦しくなくなるのでやってます。
苦しくなってこまるのは、それで体を掻いちゃうこと。とくに口のまわり、なので苦しくならないように、食べることに気をつけてます。
でもお腹すいてるのに、食べると苦しいってちょっと複雑。でも別に痩せたりしてないし、しばらくはしょうがないかな、と。なるべくお昼に栄養のあるものを取ることにします。
おいしくごはんが食べられるのは健康な証拠。おいしく食べられると幸せ。
2006年07月11日(火)
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