今日・・・・51.5キロ・23％

いちにちtotal　1200Kcalまでを厳守して
食べるものをきめていってる・・・ハズが！
書き出して、カロリー計算していくと
案外オーバーしてたり・・・
（今日はちなみに1700Kcalとってたんだよー！
　そのうち、600Kcalは気をつければ減らす事ができていた）
これじゃ　やせるワキャないって、、、。ねぇ。
それと、食事が毎回同じような食材だと
身体がそれに慣れてしまって　カロリーをいくらおさえて
気をつけていても　痩せにくい体質になってしまうみたい。
停滞期などは、まさにそれが原因なんだって。
だから、
毎朝パン食だった人なら米にかえて様子をみてみる　とか。
同じ栄養を持つものの中で、食材を変えてみる、とか。
そおいうのが　減量のコツなんだと。
身体をびっくりさせる作戦なんだね、ようは。

で、初心にかえってカロリー計算をしながら食べてみると
今の自分に何が必要か？何がいらない、とか
一目瞭然。
めんどくさいようで　これが案外ダイエットの王道なんだよね。
わかっちゃいるけど、ねぇ・・・・
でも、慣れれば簡単な事だし　ね。
アバウトがいちばんよくない（本気でやせたいなら！）
カロリー計算を恐れてはいけない・・・ははは////
食べない！っていうのは　絶対によくないし。
元気に痩せるのが本来の姿。

痩せるだけが目的なんて　つまんないし、むなしいだけだ。
自分がしてる仕事なり、生活をしていくうえで
痩せてるほうがより都合がいい、イキイキする、
無理がないっていうのが　まっとうな考え方であって、
そおいうのが自然でいいよね？

がんばろうね。

siro usasa ｜MAIL

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