ダンベル
体操

スパスパの体操の成果か、
それとも今月に入って雨の日をのぞいて
10分でも歩くようにしたのが良かったのか
お腹もひっこんだし、体重も減った。
上半身はこの状態を維持するとして
下半身をなんとかしたい。
お腹より上は場合によっては骨張っても見えるのに
太ももから下は、お肉がプルプルしてる。
先週の木曜のスパスパは太もも回りのお肉を引き締めろって内容。
その時紹介してた体操、勿論、番組終了後から実行。
3週間後は太ももも引き締まってることを期待。
今後は体重維持と、体脂肪減らす事、下半身を引き締める事を
頑張っていきたいと思う。

午後メールがきて丁度4週間ぶりに会った。
しばらく調子悪かったみたいだから
心配してたんだけど、意外と元気だった。
食欲ないかと思ったら、デザートまで食べてた。
「食欲ないかと思った」
って言ったら
「話してたら元気になっちゃったよ」
だって。
家に帰ってからメールがきた。
「可愛い女性と一緒に食事をしたせいか
　疲れも吹き飛んだみたいだよ。」
可愛いだなんて言われたの何年ぶりだろ。。
お世辞とわかっていても超嬉しかった。
今日も一応下着に気ぃ遣ってみたりしたけど
全く何もなかった。