ダンベル
体操
何日か前に3chでやってたデューク○家さんの脚痩せ運動、
最初の数分は撮りそこなっちゃったけど、
ビデオに撮ったので、1日一回、ビデオ見ながら運動することにした。
その前の日にやってたのは残念なから見損なっちゃったのよね。。
なかなか痩せない私の脚、効果でるといいんだけどな。
おととい彼からの誘いで外に出たけど
それをのぞけば9日ぶりの外出。
(彼ってぃってもただの食事友だちだけど)
自転車もそれほど距離乗ってないし、
そんなに歩いてもいないのに疲れた。。
家で1時間くらいは体操とかストレッチとかして
身体動かしてるけど、やっぱそれじゃ大した運動量にならないのね。
もし今急に働き出したとしたら、すぐヘトヘトになっちゃうだろな。
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