脚の運動
ストレッチ


デパートのカードの更新しなくちゃいけないので
今年４日めの外出をしようと思ってた。
ら、近所の母親の茶飲み友達が来ちゃったので止めた。
引き篭もりとしては、知り合いの目に触れたくない。
目に触れたら、ほとんど必ず話題にされる。。嫌だ。
ゆえに、今年２回目のコンタクト装着して薄化粧もしたけど止めた。

久しぶりにコンタクトして自分の顔と身体見たけど
随分汚くなったなーって気がした。
最近、やたらと白髪が目に付くようになった。
でもド近眼だから、普段は見ないふりしてた。
でも改めて見ると結構目立つ。
数年前までは生えてきても数本で
いつも大体同じ場所だったから
気づいたら抜いてた。
でも今はかなり多いから全部抜いたらハゲそうで怖い。
とりあえず目立つ所を10本近く抜いた。
長さはほとんどが生えたてから５.６cmくらいの範囲。
って事は、彼の事で落ち込みだした頃から
一気に増えたのかなぁーって気がする。
とりあえず外でないし、お金ないからほっとくけど
抜くべきか染めるべきか、、、。

顔の運動してるけど効果が出てるのかどうか・・。
しわとかたるみも以前より悪化してる気がした。
顔の運動の効果が出るの２ヶ月くらいって言ってたけど。。


久々にコンタクトしてお風呂入って
自分の裸みたけど、随分肉付きがよくなっちゃった。
今年初めは、まだ彼の後遺症でやつれ細りって感じだったけど
すっかり肉がついてしまった。
特にお腹周り。
やっぱ年齢的に気を抜くと、すぐお腹周りにくるなって感じ。
少し嬉しいのは、骨ばってた胸にチョットだけ肉がついたこと。
でもなぜかすぐなくなるのよね。

ソリティア、相変わらずやってるけど
さすがに以前よりは飽きてきた。
で、最近は時間が空くと飲食に走ってしまう事に気づいた。
バンダナベルトもきつくてしない事が多くなった。
体重も体脂肪も確実に右上がり。。。