夕飯控えめにしてるつもりなんだけど
減らないなぁ。

腹筋
脚の運動
ストレッチ


毎週、スパスパを見るたびに運動が増える。。
けど、続くのと、いつのまにかやらなくなっちゃってるのがあるけど。
今やってるのは、回数はマチマチだけど
腹筋と腕の運動と股関節の運動。
はっきり言って股関節すっごい硬い。
赤ちゃんの時、股関節脱臼やったから、足開くの何となく怖いんだけど
この運動はじめてから、少しだけど太ももが細くというか、
しまった気がする。