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| 2004年01月07日(水) | ●初トレ |
仕事帰りにジムによる。
今年も週に３回くらいは、と思うが、ほかの誘惑に負けて
平均２回かな。
とりあえず、今日は冬休み中の怠惰な生活を改めるべく
肉体改造をはかろうと。
ストレッチ
エアロバイク
ベンチプレス
腹筋
背筋
レッグエクステンション（もも表）
レッグカール（もも裏）
ジョギング（周回コース）
しめて、45分の軽いメニューをこなす。
当面の目標、とりあえず、3月の日間賀島ジョギング
10Kｍコースをさわやかに走ること。
それまでに体重を３キロ減らすこと。
