ぐうたら日記

2004年09月26日(日)

ストレスを貯めない！

今日は、練習でした。
寝起き悪かったので（悪夢見てた・・・）
一日どうなることかと思ったし、
実際調子もあまりよくなかったから、
デパス入れて練習場へ。

先週の練習ではストレス貯まりまくりだったので、
今週もどうなることかと思っていたのですが、
今日はどうにか「回避」できました。

ストレスは今まで「どのように解消するか」ということだけが
大切なんじゃないかって思っていたけれど、
実は「どのようにストレスを貯めないか」ということが
大切なんじゃないかな、ってふと思った。
実際今日の練習では、故意的にストレス回避できたし。
自分が磨り減らないためには、自分を意識的に守ることも
大切なのでは。

まだ精神科に通い始めた頃、うつは「薬を飲むよりも、その原因を
取り除いた方が回復が早い」と言われたことを思い出した。
原因を取り除くこと＝身に降りかかった問題を解決するだけでなく、
実はその問題から意識的に離れる＝ストレスを貯めないに
繋がるんじゃないかなぁ。今更理解した。遅いっつーの。
意外と当時の主治医も、いいこと言ってたんだな（苦笑）

昔理解できなかった（違う解釈をしてた）ことでも、
何年か経ってわかることがある。
人の言葉って、大切にしたいな。