うす☁ / ☁ 強風 １２．３ / ３．４℃
朝
おにぎり（チーズおかか）
切干大根
きんぴらごぼう
卵焼き
味噌汁（チンゲン菜・なめこ・豆苗）
昼
中華ちまき２個
落花生
おやつ
バナナ
牛乳
アイス（スーパーカップ抹茶）
夜
納豆キムチチゲ（豚肉・春菊・えのき・南瓜・豆腐・ラーメン）
ビール
アカデミー賞をみてた。
ＪＡいるま野、クィーンズ伊勢丹
☀ １４．１ / ０．８℃
朝
ごはん
納豆
たらこ
ひじきのふりかけ
いぶりがっこ
切干大根
きんぴらごぼう
味噌汁（チンゲン菜・なめこ・豆苗）
チョコ
昼
ごはん
ひじきのふりかけ
里芋とこんにゃくの土佐煮
アサリの酒蒸し
味噌汁
バナナ
落花生
珈琲
夜
ハムチーズトースト（オリーブ）
牛乳
「マスター・プラン」 ２０１５スウェーデン
「エイプリルフールズ」 戸田恵梨香 松坂桃李
「わたしに会うまでの１６００キロ」 リース・ウィザースプーン ○
☀ 今日もカラカラ １０．９ / ０．３℃
朝
ごはん
ベーコンエッグ
切干大根
きんぴらごぼう
いぶりがっこ
味噌汁（チンゲン菜・なめこ・昆布）
緑茶
昼
へなちょこカレーラーメン
切干大根
きんぴらごぼう
おやつ
ヨーグルト（バナナ・ママレード）
ウエハース（ローカー）
珈琲
夜
カフェオレ
里芋とこんにゃくの土佐煮
タオルケットを２枚洗濯する
「暗くなるまで待って」 １９６７米 オードリー・ヘップバーン
タイトルの印象からコメディ作品だと勘違いしてました。
☀ 乾燥してる（３０％） １０．０ / −１．７℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
タラコ
切干大根
きんぴらごぼう
味噌汁（チンゲン菜・なめこ・昆布・鱈）
桜餅
昼
インスタントラーメン（醤油 白菜・ネギ・鱈・磐のり）
バナナ
メロンパン
珈琲
夜
トースト（苺ジャム・練乳）
バナナ
牛乳
クリーニング、フェンテ、アコレ
「マーダー・オブ・キャット」 ２０１４米 △
うす☁ ５．２ / −１．１℃
朝
おにぎり（ひじき）
スクランブルエッグ
豆苗の炒め
味噌汁（えのき・人参・豆苗）
緑茶
昼
焼きそば
味噌汁
チョコ
珈琲
夜
ハムチーズトースト
きんぴらごぼう
切干大根
ホットミルク
落花生
「レアエクスポーツ〜囚われのサンタクロース」 ２０１０フィンランド
「バベル」 ２００６米/メキシコ
ケイト・ブランシェット ブラッド・ピット 菊地凛子 役所広司
☁ ６．３ / ２．８℃
朝
チーズトースト（ハム・くるみ）
バナナ
ミルクティー
緑茶
昼
生姜ごはん
塩辛
手羽先のピリ辛焼き
卵とじ
味噌汁
ヨーグルト（蜂蜜）
夜
生姜ごはん
ひじきのふりかけ
味噌汁
「マシンガンツアー〜リトアニア強奪避航〜」 ２０１４英/リトアニア
「マライアと失われた秘宝の謎」 ２０１３英
ＨＢでパンを焼く
ひじきのふりかけを作る
☁ / ☀ ８．５ / ３．８℃
朝
ごはん
塩辛
卵とじ（きゃべつ・ニラ・竹輪・卵）
味噌汁（蕪・わかめ）
珈琲
緑茶
昼
インスタント蕎麦（白菜・蕪の葉・豆腐）
ヨーグルト（蜂蜜）
チョコ
夜
バナナ
牛乳
卵とじ
手羽先のピリ辛焼き
落花生
チョコ
珈琲
「コードネーム：プリンス」 ２０１４米 ブルース・ウィリス ジェイソン・パトリック
☀ ８．５ / １．７℃
朝
クルミチーズ蜂蜜のパン
牛乳
ブロッコリー
珈琲
昼
ごはん
納豆
塩辛
いぶりがっこ
白菜のお浸し
味噌汁（蕪）
夜
ペンネジェノベーゼ（芋・いんげん）
焼きソーセージ
ローストビーフ
クリーニング、フェンテ
阿川佐和子「スープオペラ」 読了
うす☁ ｜ ☀ １２．７ / ６．０℃
朝
おにぎり（菜めし・鮭フレーク）
卵焼き
味噌汁（大根・しめじ・わかめ）
緑茶
昼
キムチうどん
カフェオレ
チョコ
夜
うどん（白菜・鱈・銀杏）
珈琲
「タイガー＆ドラゴン」８〜１１話をみた。
四大陸フィギュアスケートをみた。
ＷＩＣのキルティング
☁ / ☂ ９．３ / ５．２℃
朝
ホットケーキ
リンゴの缶詰
牛乳
珈琲
昼
ミネストローネ
パン（クルミ・チーズ・蜂蜜）
夜
キムチ鍋（豚肉・鶏ささみ・もやし・ネギ・きゃべつ・青梗菜・なめこ・えのき・ラーメン）
ビール
ＨＢでパンを焼く（クルミ・チーズ・マヌカハニー）
一澤帆布にカタログ請求する。
☀ １６．１ / ０．０℃
朝
ごはん
納豆
いぶりがっこ
塩辛
鮭フレーク
お浸し（もやし・しめじ・わかめ）
味噌汁（大根・しめじ）
緑茶
昼
パエリア（鶏肉・玉葱・ピーマン・オリーブ・ドライトマト・ブロッコリー）
味噌汁
おやつ
チョコクッキー
ミルフィーユ
珈琲
夜
サラダ（きゃべつ・ブロッコリー・南瓜・ゆで卵）
ごはん
ひじきのふりかけ
鮭フレーク
ＷＩＣのキルティング
フィギュアスケート四大陸選手権の女子ショートプログラムをみてた。
☀ １０．５ / −２．３℃
朝
カフェオレ
梅干し
いぶりがっこ
緑茶
昼
ビーフシチュー
トースト
チョコクッキー
コーヒー
夜
ごはん
鶏の塩麹漬
ミネストローネ
チョコ
珈琲
☀ ９．８ / −１．６℃
朝
むかごの炊き込みご飯でおにぎり（チーズおかか・おぼろ昆布）
スクランブルエッグ（春菊）
ブロッコリー
味噌汁（豆腐・わかめ）
緑茶
昼
インスタントラーメン（ちゃんこの汁で 春菊・麩）
落花生
ラングドシャ
チョコ
珈琲
夜
ミネストローネ
鶏の塩麹漬を焼いたの
ビール
「タイガー＆ドラゴン」５〜７話をみた。
ＷＩＣのキルティング
昼寝
☀ ８．９ / −２．１℃
朝
ハムチーズトースト（ピーマン・オリーブ）
オレンジジュース＋牛乳
珈琲
昼
お茶漬け（鮭）
ヨーグルト（黒豆）
クッキー
チョコ
珈琲
夜
カレーライス
味噌汁（豆腐・わかめ）
東武ストア、クリーニング
「リピーテッド」 ニコール・キッドマン コリン・ファース
サスペンスミステリーかな、制作総指揮はリドリー・スコット。
もう１つ物足りない感じが・・。
☂ １３．６ / ８．５℃
朝
ごはん
鮭
いぶりがっこ
味噌汁
昼
蕎麦（鶏・舞茸・牛蒡）
夜
ちゃんこ鍋（鶏肉・帆立・豆腐・白菜・しめじ・なめこ・春菊・大根・人参・餅）
ビール
錦織はメンフィスの大会（ＡＴＰ２５０）で優勝、４連覇を達成しました。
（ＷＯＷＯＷでみる）
ＨＢでパンを焼く
キルトの本をパラパラ見たり
☂ / ☀ ２２．０ / １１．４℃
朝
レーズンパン
スクランブルエッグ
牛乳
珈琲
緑茶
でっかいみかん（たぶん甘平カンペイ）
昼
蕎麦（鶏肉・牛蒡・舞茸）
ごはん
鮭フレーク
ひじきのふりかけ
クルミ小女子
チョコ（ココナツ・オレンジピール）
珈琲
甘平
夜
レトルトカレー
豚の角煮（出来あい）
味噌汁（豆腐・わかめ）
甘平
「ベイマックス」
ミス・マープル（ジョーン・ヒックソン）「鏡は横にひび割れて」みた。
「タイガー＆ドラゴン」の１〜４話をみた。
ＷＩＣのキルティング
ＩＹネットスーパー
☀ １８．９ / ６．２℃
朝
お雑煮
昼
うどん（雑煮の汁で しらす・さつまあげ）
クッキー
チョコ
珈琲
夜
インスタントラーメン（塩 きゃべつ・ブロッコリー・卵・海苔・帆立）
「謝罪の王様」 阿部サダヲ 井上真央 岡田将生
ミス・マープル（ジョーン・ヒックソン）「予告殺人」みた。
ＷＩＣのキルティング
☁ / ☀ １２．３ / −０．４℃
朝
ホットミルク
昼
うどん（キムチ・卵・他）
おやつ
カレーヌードル（きゃべつ・ブロッコリー）
牛肉の炒め
夜
お雑煮（大根・人参・椎茸・しめじ・あげ）
帆立の昆布〆と春菊のごま和え
さつま揚げ
運転免許証の更新をしてきた。
まったく運転できないのに身分証明のために更新し続けている奴。
講習はたった30分なのに、それでも眠くて舟を漕ぎそうになってしまった。ギリギリセーフ。
サクッと気軽に出かけたら、写真がとてもオバサンくさく写ってしまった。やっぱ少し気合いを入れないと・・・日ごろの怠惰が滲み出てしまう。
☀ １０．５ / ０．１℃
朝
ごはん
鮭のさざ波漬け
いぶりがっこ
ブロッコリーの炒め
味噌汁（豆腐・めかぶ・椎茸）
昼
むかごの炊き込みご飯
鮭
ブロッコリー
クルミ小女子
味噌汁
夜
ビーフシチュー（牛すね肉・芋・人参・玉葱）
チーズトースト
サラダ（きゃべつ・ブロッコリー・わかめ・ゆで卵）
ワイン
ラングドシャ
ラムレーズンサンド
珈琲
☀ ８．１ / ２．５℃
朝
ごはん
たくあん
クルミ小女子
梅干し
ニシンの丸干し
味噌汁（大根・あげ・めかぶ）
おやつ
ミルクティー
マカダミアナッツのクッキー
夜
手巻きずし（まぐろ・鰤・サーモン・ヒラメ・甘エビ・いくら・ツナとセロリのマヨ和え）
ブロッコリーのゴマ油炒め
スパークリングワイン
ウェルパーク、イオン
☀ １２．６ / −１．４℃
朝
ごはん
納豆
ふりかけ
たくあん
たらこ
梅干し
味噌汁（大根・あげ・めかぶ）
緑茶
おやつ
想ひそめし
昼
キムチ納豆チゲうどん
ブロッコリー
ニシンの丸干し
珈琲
チョコ
夜
蕎麦（あげ・わかめ）
切干大根
筑前煮
焼き鳥
ザーサイ
ビール
ワイン
「キングスメン」 コリン・ファース
☁ ｜ ☀ ５．８ / ０．０℃
朝
ごはん
たらこ
クルミ小女子
たくあん
筑前煮
味噌汁（大根・あげ・わかめ）
昼
サンドイッチ（サブウェイ）
ポテト
おやつ
焼き芋
夜
カップ麺（蕎麦 麩）
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
クリーニング、フェンテ
☀ ６．７ / −０．６℃
朝
トースト（苺ジャム）
八朔
牛乳
珈琲
緑茶
昼
納豆キムチチゲの残りでうどん
八朔
カフェオレ
夜
ミートボールペンネ
ポテトサラダ
スパークリングワイン
袢纏とフリースを洗った。
「ウォッチメン」 ２００９米
塩麹をつくる
☁ ｜ ☀ ９．３ / ３．８℃
朝
ひじきのおにぎり（梅干し）
ブロッコリー
ハム入り卵焼き
味噌汁（豆腐・椎茸・わかめ）
緑茶
昼
ごはん
鮭
切干大根
ホッキのわさび漬け
味噌汁（豆腐・椎茸・とろろ昆布）
想ひそめし
珈琲
ラムレーズンサンド
夜
納豆キムチチゲ（キムチ・ネギ・納豆・鶏肉・豚肉・春菊・えのき・南瓜・うどん）
ビール
ＨＢでパンを焼く
クィーンズ伊勢丹
☀ １２．６ / −０．７℃
朝
レーズンパン
ブロッコリー
スクランブルエッグ（ミニトマト・パルメザンチーズ）
牛乳
珈琲
昼
ごはん
焼き鳥
切干大根
ブロッコリー
クルミ小女子
味噌汁
ホッキのわさび漬け
夜
むかごの炊き込みご飯
セロリとタコのガーリック炒め
切干大根
筑前煮
牛肉とせりの炒め
味噌汁（豆腐・椎茸）
ナッツのマフィン（銀のぶどう）
珈琲
洗濯機で洗ってはいけない厚めの遮光カーテンを2枚浴槽で足でフミフミして洗った。
☀ 立春 ８．９ / ０．０℃
朝
ごはん
焼きタラコ
鮭
たくあん
クルミ小女子
納豆
切干大根
味噌汁（豆腐・とろろ昆布）
緑茶
昼
インスタント焼きそば（やきっぺ 小松菜）
茶碗蒸し
芋けんぴ
草大福
夜
いなりずし
味噌汁
焼き鳥
茶碗蒸し
ペヤング
ワイン
郵便局、ＪＡいるま野、クィーンズ伊勢丹
「アントマン」２０１５米 マーベルコミックのヒーロー
☀ ８．３ / ０．１℃
朝
レーズンパンでクルミチーズトースト
牛乳
珈琲
緑茶
おやつ
チョコ
南部せんべい
バナナ
珈琲
ミニトマト
夜
いなり寿司
筑前煮
茶碗蒸し（栗・銀杏・なめこ・せり・鶏のつみれ）
味噌汁（豆腐・わかめ・）
「リトル・フォレスト 冬・春」 橋本愛
「想いのこし」 ２０１４ 岡田将生 広末涼子 加賀丈史
☀ ８．５ / １．４℃
朝
ごはん
鮭
納豆
味噌汁（白菜・あげ・なめこ）
昼
ひじきのおにぎり（梅干し）
味噌汁
夜
塩ラーメン（純蓮 白菜・小松菜・磐のり・鶏のつみれ）
筑前煮
バナナ
焼き芋
「リトル・フォレスト 夏・秋」 橋本愛
☁ / ☀ ４．５ / ０．８℃
朝
納豆キムチチーズトースト
八朔
カフェオレ
珈琲
昼
ひじきのふりかけを混ぜたおにぎり（梅干し）
味噌汁（白菜・あげ・なめこ）
おやつ
想ひそめし
夜
リングイネでプッタネスカ
サラダ（ゆで卵・きゃべつ・豆苗）
ワイン
ＨＢでパンを焼く（レーズン）
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