哺乳動物は５億回呼吸して息を引き取ります。
ですからゆっくりと長い呼吸をすることが
大切で、長い息は長生きなのです。

でもその寿命は毎日変動しています。
感動したり、大笑いしたり、
感謝の気持ちを持つことで
寿命は延び、
怒ったり落ち込んだり、悪口を言ったり
することで寿命は縮まります。

「一笑一若、一怒一老」
と言うとおりです。


「笑顔がクスリ」
　昇 幹夫著


この本では、さらに、こう言っている。

「バラ色のサングラスをかければ、
　人生はバラ色になります。
　笑うカドには福きたる。
　人間、カドがあっちゃいけません。
　笑うカオには福きたる。」

このごろ、
「笑う」ことが本当に大事だと
思うようになった。
なにより大事なのではないかと。

お腹を抱えて笑うだとか、
大きな声で笑うだとか…
にやっと笑うでも…
そんなことがとても大切だと
思うようになった。

笑って生きるも人生、
しかめっ面で生きるも人生、
どちらで生きるかは、
その人が決めることだけど、
私は、笑って生きたいと
心から、そう思うのだ。

■今日のおすすめ本→「有効期限の過ぎた亭主・賞味期限の切れた女房」
　このごろ笑ってないなぁ…と思う方には、絶対におすすめの一冊
■男女の違い「今週のああ…違うのね」毎週月曜日ＵＰ→
　今週のテーマ：『男同士の付き合いの「なぜ？」』
■ぼちぼち日記→ぼちぼち書いてます。
■「ことば探し」メールマガジン購読→購読申込み

あなたのいわゆる欠点、
あなたが嫌な自分はすべて、
じつは最高の資産です。

ただ、今は音が高すぎるだけ。
ボリュームが少し大きすぎるのです。
少しだけボリュームを絞ってごらんなさい。

すぐにあなたも、周囲の人たちも、
あなたの弱点は強みで、
あなたのマイナス面がプラス面だと
わかるようになります。（略）

あなたは、こうしたさまざまな性格を
そのときに必要なだけ呼び出せるように
なりさえすればいいのです。

あなたのすばらしい性質が
どの程度必要なのかを判断し、
それ以上は出さないようにしてください。

「「嫌いな自分」を隠そうとしてはいけない」
　デビー フォード著


うーん、例えば
ケチは、堅実でしっかりしているとも言えるし、
頑固は、一本筋が通っているとも言える。
（あまり出し過ぎなければだが…）

ついつい、
自分の性格を出し過ぎてしまうことがある。
それが個性だ、自分だ、などと主張したり、
自分でこだわってみたりして。

しかし、つまらないところで、
個性や性格を主張しても仕方ないのだ。
求められてもいないのに、出しても仕方ないのだ。
（求められているところで思いきり出せばいいのだ）
出さない方がいいところで、出しても
誰も個性だと認めてくれないのだ…
（どうしても出したくなるが…）

たぶん、出し方があるのだ。
つまり、どんな性格も、
出し過ぎ、行き過ぎに気をつけて、
使い分けが出来るようになれば、
マイナス面もプラス面になるってことなのだろう。
（これがなかなか…、むずかしそうだが…）

とりあえず、
ちょっとボリュームを下げてみよう…

■今日のおすすめ本→「ワクワクする仕事をしていれば、自然とお金はやってくる」
　「今の仕事でいいのか？」と真剣に思っている人におすすめの一冊
■男女の違い「今週のああ…違うのね」毎週月曜日ＵＰ→
　今週のテーマ：『男同士の付き合いの「なぜ？」』
■ぼちぼち日記→ぼちぼち書いてます。
■「ことば探し」メールマガジン購読→購読申込み

小さいことにくよくよしない生き方の秘訣は、
ふだん大騒ぎしているほとんどが
じつはたいしたことではないと気づくことだ。

私たちは何か起こると、
すぐに度を失って大げさに騒ぎ立てる。
事実を深読みし、分析ごっこにはまり、
最悪の事態を想像してはキリキリし、
何も起きないうちから落ち込みモードに突入する。

わずかなデコボコを、勝手に山に
見立てているようなもの。
頭を切り替えて正常な視点を取り戻せば、
もっと心穏やかに日常を送れるはず。

気持ちが動揺するような何かが起きたら、
こう自問しよう。
「これってそんなに大変なこと？」


「小さいことにくよくよするな!愛情編」
　リチャード カールソン , クリスティーン カールソン著


たぶん…
そんなに「すわっ、一大事」とか
「自分にとって死ぬか生きるかぐらい大変」
なことなど、そうそうないのだ。
あったら、たまったものではないし。

あるのは…たぶん
日常のちょっとした大変とか、
いつもより、少しばかり違う何かであったり、
期待ハズレの、ショックだったりするのだ。

それが…たぶん、
自分の心の中で、勝手にふくれあがって、
大きな大変や不安になって、
「大変だ！どうしよう！」などと
思い込んだりするようになるのだ。

少なくても…
私はそうである。
これでは、いかんと思う。
（と、思っていてもそうなるのだが…）
なので、心して、
「これってそんなに大変なこと？」と
自分に問おうと思う。

■今日のおすすめ本→「子どもが育つ魔法の言葉 」
　子育てのことで立ち止まっている方におすすめの一冊
　とてもシンプルな本なので、読みやすく、あたたかい本です。
■男女の違い「今週のああ…違うのね」毎週月曜日ＵＰ→
　今週のテーマ：『男同士の付き合いの「なぜ？」』
■ぼちぼち日記→ぼちぼち書いてます。
■「ことば探し」メールマガジン購読→購読申込み

あなたには、全力をつくして
あなたになる義務と責任がある。

あなたがあなたを
失くしてしまったりしたら、
残るものは何もない。

あなたの尊厳と本来の姿を失わないようにしよう。
あなたが自分で自分をけなさないかぎり、
だれもあなたを非難することはできない。（略）

誇りをもって「自分は自分だ」といおう。

「「自分らしさ」を愛せますか？」
　レオ・バスカリア著


ついつい失いそうになる自分、
投げ出してしまいたくなる自分、
自分になる義務や責任など、
負いたくないと思うこともある。
自信をなくして嫌いになることもある。

しかし、やっぱり自分はある。
自分はちゃんといる。
心の中にも、頭の中にも、
お腹の中にもいる。
いなくならないし、失くせない。

だとすれば、
自分でいなければならないのだ。
自分を持っていないといけないのだ。
自分を感じないといけないのだ。
時々、自信を失いながらも、
右往左往しながらも…
まいったなぁ…などと言いながらも。

■今日のおすすめ本→「いつも「いいこと」が起きる人の習慣」
　人生を満ち足りたものにしていきたいと思っている人におすすめの一冊
■男女の違い「今週のああ…違うのね」毎週月曜日ＵＰ→
　今週のテーマ：『男同士の付き合いの「なぜ？」』
■ぼちぼち日記→ぼちぼち書いてます。
■「ことば探し」メールマガジン購読→購読申込み

時間には限りがある。
不快感しかもたらさない人に対しては
できるだけ時間を浪費しないほうがいい。

そうすれば、
価値ある人々を見つけだす時間ができる。

「無理をしない、あたりまえの人生がいい」
　ロバート・J. リンガー著


不快感しかくれない人とは、
できれば、関わりたくはない。
（そうは思っても、関わらないと
　いけないことも多々あるのだが…）

不快感ばかりの人と関わり合うと、
あとを引くことが多い。
嫌〜な感じが残ったり、
妙に不愉快になったり、
いらいらしたり、
本当にいいことなどないのだ。

「あなたといると不快感だらけ！」
などど、はっきり言ってやりたいが、
「こっちもそうだ」などと、反論されたら、
悔しいし、元も子もないから、
そうも言えない。

そんな人と、
関わるざるを得ないときには、できるだけ、
さっさと切り上げるようにしよう。
そうだ、
不快感で満たされるのに、
たくさんの時間を使う必要はない。
時間は、自分の気分のいいことに多く使いたい。
その方が、ずぅっと自分のためだし、
その方が、価値ある人とも過す時間も多くなる、
はずだ…。

■今日のおすすめ本→「もっと人間関係がうまくいく心のケンカ術」
　もめごとがつらい、いや、うまく解決したい！方に強くおすすめの本
■ぼちぼち日記→ぼちぼち書いてます。
■メールマガジンを発行することになりました。
　もしよろしければ購読お願いします。→「メールマガジンを購読する」