| 2006年02月08日(水) |
■胃の存在が否が応でも知らされるのは、胃の調子が悪い時であり、 |
胃の存在が否が応でも知らされるのは、
胃の調子が悪い時であり、
自分に歯があると気づくのも、
歯が痛いときでしかない。
ふだんはあっても無くても別段かまわないような、
小指の存在の大切さは、その小指に怪我をして、
顔一つ洗うのにも不自由する時に、
はじめてわかるものなのだ。
言葉を換えていえば、
そのものを忘れていられる時は、
健康な証拠なのだ。
出典元 「愛をつかむ」
著者名 渡辺 和子
何かがなければ、
その存在の大切さに気がつかない…
いつもは、
すっかりと忘れて過ごしている。
何かあると、ハッとその大切さに気がつく。
しかし、よくなると、その大切さを忘れる。
そしてまた、何かあると大切さを思い出し、
また、忘れて…
そんな繰り返しをしながら、
徐々にその大切さを身にしみて
知っていくようになるのかもしれない。
何もなくても、ときどきはその大切さを
思い出して感謝しないとなぁ…
自分自身のことも、自分の身体のことも、
家族や両親、子ども、仕事のことも…
もちろん、胃や、歯や、小指にも…
■今日のおすすめ本→「安らぎの処方箋」
斎藤 茂太著
精神科医の著者は
「どの年代でも、生きがいを感じ、楽しく暮らしている人は、
総じて、積極的に人と交わり、趣味ゆたかで、
他人の悪口をいわないなどの特性を持っているようだ」
と言っています。
この本には、そういう「うまい生き方」をしている人たちから
見つけたヒントが１００ほど書かれています。
■「ぼちぼち日記」→「大いに笑える話特集」
笑うと免疫力がＵＰします。今日はそんな話を特集。
笑ってみてね。
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| 2006年02月07日(火) |
■「完璧にこだわる仕事マニア」になってはいけない。 |
アメリカのある研究機関の調査によると、
「仕事の９０％を完成させるのにかかる
平均時間は全体の６０％である」
というデータがある。
つまり、
「残りの１０％を完璧に仕上げるために、
私たちは４０％の時間を浪費している」
のである。（略）
「完璧にこだわる仕事マニア」に
なってはいけない。
出典元 「ガーフィールド博士の最高の自分を引きだす方法」
著者名 児玉 光雄
ついつい、自分の価値観や、
人から完璧に評価されたいという思いから、
すべてのことを完璧にしよう…
などと思ってしまう。
そして、頑張ってしまうが、
自分が「完璧」と思っているレベルが、
他の人にとって「完璧」だと思えるか、
そう評価してくれるかは別問題でもある。
もちろん、
完璧を求められる仕事もあるだろう。
そんな時には、精一杯、
完璧を目指せばいいと思う。
しかし…
完璧にやらなくてはいけないことって、
そうそうないと思う。
残りの１０％を仕上げるために、
自分なりの完璧にするために、
４０％の力を入れ込むより、
９０％の出来でいいから、
４０％をもっと違うことに注力したほうが、
いいこともあるのではないか…
そんなことが多いのではないか…
そんなふうにこの頃は思う。
■今日のおすすめ本→「人生にはしなくてもいいことがいっぱいある」
高橋 龍太郎著
精神科医の著者が、
『私たちの前にあるのは、あまりに多すぎる「楽しさ」と、
その楽しさのためにやらねばならないことの「多さ」。
その「多さ」の前に身をすくめてはいないか？』
と問いかけています。
この本では
「しなくてもいいことがいっぱいあるし、
持たなくてもいいものが山のようにあるんだよ、
自分で自分を縛っちゃダメだよ」
とやさしく教えてくれます。
■「ぼちぼち日記」→「姉歯、解体物件を見に行く」
わが家の近所に、ある解体物件を見に行った。
怒りがわき上がってくる…ひどいなぁ。
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| 2006年02月06日(月) |
■自分探しはほどほどにと言いたい。 |
自分探しはほどほどにと言いたい。
自分を探すのはいいが、
ほどほどにして、
あとはいまの自分をともかく信じる努力をする。
そうすることで出会える自分もいるということだ。
そうすれば運命も免疫力も、
プラスの方向に向かう。
出典元 「どんな時にも人生を「前向き」に生きるコツ」
著者名 斎藤 茂太
この本では、こんなことも言っている。
「人はよく自分を見失う。
これだけ世の中が複雑になってくると、
それもしかたがないことである。」
しかし、見失った自分を見つけ出そうと、
あまりに躍起になって、自分探しをすると、
足元がすっかり見えなくなって
それこそ、自分を見失ってしまうと。
昨今は、自分を
見失ったまま突っ走っている人と、
見失った自分を取り戻そうと
一生懸命になっている人と、
なんとなく両極端な気がする。
どちらにしても、「自分」って、
自分でありながら、
なかなかつかみづらいものだと思う。
だから、ときどきその「自分」と素直に、
ゆっくり会話する時間が必要なのでは
ないかと思う…
■今日のおすすめ本→「今の自分が本当のあなたです」
伊藤 守著
現在はコーチングや、コミュニケーションに関するセミナー、
講演会などで活躍している著者が書いた、自分を元気付ける本。
マンガやイラスト、簡単なコメントと詩なので綴られていて、
楽しく、すぐに読めます。
例えば、こんなふうです。
「人生から問題を取り除くことなんてできない。
でもね、軽くすることはできるんだ。」
気楽に読んで、気持ちを楽にしましょう。
■「ぼちぼち日記」→「ヨーガストレッチ、無料体験での出来事」
とてもスタイルのいい先生…
そのやり方に、おばさんが意見を言った…どきどき
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| 2006年02月05日(日) |
■今日仲よしだったからといって、明日もそうとは限らない。 |
今日仲よしだったからといって、
明日もそうとは限らない。
そうである必要もない。
それが人間関係というものだから。
そういうものなんです、人間関係は。
なぜと聞かれても困ります。
あなたのせいでも、相手のせいでもありません。
ひとつだけ言えるのは、
世界は「無常」だということ。
あなたを取りまく世界は、
常に動いていて、それは、
あなたには予測できないのです。
出典元 「ひとりよりふたり」
著者名 伊藤 守
さびしくもあるけど、そうだなぁと思う。
ずっと、仲よくある保証はない。
でも、だから、いいとも思う。
いろいろあるから、出会いもあり、
別れもあり、
発見もあり、違う人とも仲よくなれる。
いろいろあっても「無常」でも、
本当の友人なら、友人だろうし。
人間関係は、ひとつじゃないと思う。
いっぱいあるんだと思う。
ひとつがダメでも、それがすべてではないし、
ひとつの中でやれなくても、
違う人間関係の中では、
うまくやれるかもしれない。
自分にあった人間関係を、
そのつど築いていけばいいと思う。
もちろん、仲よくしていける人は、
大切にして。
■今日のおすすめ本→「夫と妻であり続けるための心理学」
マイケル・F. マイヤース著
カナダの「夫婦両方クリニック」の所長の著者が書いた本。
そのカウンセリングを通して見えてきたカップルの心理に
ついて書いてあります。
例えば、
●カップル間にとって大切なコミュニケーション。
これは、まず相手の話を聞くことが重要だが、これが
なかなかできない…それはなぜか？どんな心理が邪魔を
しているのか…
●効果的に相手の話を聞くためにどうしたいいのか…
●フェアに夫婦ゲンカをするためのコツは？
●セックスの“量と質”に影響を与えるストレスとは？
●なぜ、“浮気”に走るのか…
●「男の面子」にこだわる夫、それを理解できない妻
などなど、とてもよく整理、分析されています。
少し専門的ですが、わかりやすく書かれています。
■「ぼちぼち日記」→「寒空の犬さんのファッション」
寒い日、犬さんも寒いらしい。
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| 2006年02月04日(土) |
■コーチングでは「なぜ」のかわりに極力「なに」を使うようにします。 |
コーチング（※）では「なぜ」のかわりに
極力「なに」を使うようにします。
それは「なに」を使った質問のほうが、
内側にあるものを引き出しやすいからです。
「なぜ」といわれると、
現実を客観的にとらえその理由をあげるというよりは、
とりあえずそれ以上攻撃されないように
防御壁を築きたくなります。
子どものころから「なぜ」ときかれるのは、
ほとんどが「悪い」ことをしたときです。（略）
だから「なぜ」という言葉をきくと、
責められていることを想定して
防御体勢に入るのです。
だからこそ、コーチングでは
「なぜ目標達成しなかったんですか？」
ではなく
「なにが具体的に目標達成の障害になったんですか？」
とききます。
すると、相手は客観的に目標への障害を
あげることが可能になるのです。
※コーチングとは…
相手の『自発的』行動を促進させるための
コミュニケーション技術のことです。
出典元 「コーチングが人を活かす」
著者名 鈴木 義幸
例えば、こんなことだろうか。
「なぜ、こんなことしたの？」
ときかれると、
そう、責められているような気がして、
ついつい防御したくなって
言い訳やあやまりのことばしかでてこない。
それをした本当のところが答えづらい。
こうきかれたらどうだろう。
「なにが、あったの？」あるいは、
「なにが、あなたをそうさせたの？」
「なぜ、ダメだったの？」
ではなくて、
「なにが、ダメな原因だったと思う？」
「なぜ、やってくれないのか？」
ではなくて、
「なにが、やらない理由なのかきかせてほしい」
とかかな？
何かがあったとき、瞬間的に
こう考えるのはなかなかむずかしいが、
確かに、「なぜ？」と問いつめられるより、
答えやすいような気がする。
少なくても、責められているような気はせず、
冷静に話せるような気がする。
ちょっとした、ききかたでも
随分と印象が違うものだ。
これから、極力「なぜ？」というききかたを、
「なにが…」に切り替えようと思ったしだい。
■「１月のことば ベスト５」をＵＰしました！
こんなことばが、みなさまの心に響いたようです。
もしよかったら、見てくださいね。↓
「http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php」
■今日のおすすめ本→「やりたいをやるに変えるコーチング」
平野 圭子著
現在コーチングをしている著者が、コーチとはどういう仕事か、
またそのコーチをする時に使っているツールを一般の人向けに
紹介している本。
ちなみにコーチングとは
『目標を実現させるための知識、スキル、ツールを備えたコーチが、
最短の時間で成果が挙がるように継続的にサポートをすることで、
わかりやすく言うと、人が「やりたいこと」「手に入れたいこと」
「実現したいと思っていること」などを実現するもっとも速く、
効率がよく、楽しい方法』
と著者は言っています。
■「ぼちぼち日記」→「太巻きデー」
デパ地下で、行列の太巻きがあった…けど…
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