「わたしのために何もしてくれない」
というのが不幸の原因。


出典元 「賢く生きるな楽しく生きろ」
著者名 伊藤 守


相手にしてもらったことは、忘れがちで、
してくれなかったことは、いつまでも覚えている。

自分がやってあげなかったことは気がつかず、
やってくれなかったことは、しっかりと覚えている。

自分のやってあげたことは覚えていて、
相手がやってくれたことはすぐに忘れる。

そして
相手がしてくれなかったことと、
自分がしてあげたことを秤にかけて、
自分のしてあげた方がとても重いように思う。
自分の方が、何倍もよくやってあげてると思う。

そう考えはじめると、
自分だけが損をしたような、
自分がバカをみているような気になって、
相手に対して不満を感じる。
他の人はやってもらっているのに、
私はだけなぜ、してもらえないのか…
などと考えて、
みじめで、不幸な気持ちになる。

少なくても…私にはそんなところがある。
相手のしてくれないところを数え始めると、
自分の方が数倍もやっている気になって、
怒りさえ湧いてくる…
そして、大不幸に思ったりする。
（まったく…こんな自分にやれやれである）

考えてみれば、
こんなふうに考えるのは、相手も同じだろうと思う。
そう思えば、実は、トントンなのかもしれないと、
この頃は思うようになった。
ちょっとは、大人になったかな…
なかなか相手への不満はおさまらないけれど…

人間の心は分からない。
だから、疑うのではない。

わからないからこそ
信じるしかないじゃないか。

そこを信じて育てるから
希望が湧いてくるのだ。


出典元 「明日も愛されて生きるための100の言葉」
著者名 白取 春彦


相手のことが、わからないと…疑いたくなる。
そして、いろいろなことを自分なりに考える。
自分が経験してきたパターンや、
何かから仕入れた知識に基づいて。
その考えは、だいたい悪い方向へ向きがちだ。

心理学的にいうと、「疑う」ということは、
自分を守るために必要なことであるらしい。
決して悪いことではない。
疑うことによって、自分が守られることが
たくさんあるからだ。
闇雲にただ「信じればいい」というものではない。

だから、悪いのは「疑う」ことではなく、疑い方である。
人は、ついつい度を超して疑ったり、
自分の考えた疑いが「正しい」と思い込み、
その思い込みに、振り回されて疑いをさらに大きくし、
落ち込んだり、相手を責めたり、さらに疑ったりして、
その疑いから、逃れられなくなってしまう。
そして、前向きには考えられなくなってしまう。

特に、身近な大切な人には、そうなりがちだという。
もし「疑う」なら、少なくても、
同じほどの「信じる」考えもしてみることが必要だし、
自分の考えていることを「これが事実だ」などと、
勝手に思い込まないことも大切だ。

また、「疑う」ことで、何かが本当にわかるものなのか、
自分の気持ちがすっきりするのか、
疑った先の自分がどうするかを考える必要もある。
（相手をどうするかではなくて）

私は、わからなくて疑うとき、
「こんな疑いは確かにある、しかし、信じてみよう。
　騙されていたら、それだけのこと…」
と、思うことにしている。
疑ってイヤな思いをし続けるより、
こう思う方がすっきりとできるからだ。

自分の「疑い方」を見直して、
疑ったときの対処方法を見つけておくといいように思う。

肝心な心中を伝えないでいて
「気持ちをわかってほしい」と願うだけでは、
相手に気持ちは伝わりません。

そのように心の中で思い続けても、
相手には冷たい物言いや
留守番電話のテープ音声が
聞こえてくるばかりです。


出典元 　「素直な自分表現アサーティブ」
著者名 　岩舩 展子 , 渋谷 武子


伝わるかどうかはわからないけれど、
わかってくれるかどうかわからないけれど…

そして、
心の中で思っていることを伝えずに、
思っていることとは違うことを言ってみたり、
その場を取り繕って、お茶を濁したり、
どうせわかってもらえないと、
言う前から諦めてしまいがちだけど…

自分の心の中を、思いを、気持ちを、
伝えてみることは大切だと思う。

そうしなければ、本当の自分の心の中や思いや、
気持ちはわかってもらえないと思うのだ。
伝えてこそ…伝わることもあると思うのだ。
わかってもらえることもあると思うのだ。

どんなに心の外の思いを、飾り立てて、
説明しても、伝えてみても、
態度で表してみても、
それでは、伝わらないと思うのだ。

自分の心の中のことや、思いや気持ちを
わかってほしいと思うなら…
やっぱり、勇気を出して、
心の中を伝えてみることが必要なんだと思う。

「いつか幸せになる」のではなく、
「いつも幸せでいる」

実際に、もう忘れてしまっていたり、
うまくいきすぎて気づかなかったというだけで、
あなたの人生を振り返ってみれば、
奇跡のような幸運に恵まれた体験が、
全くないはずはありません。

よく考えてみると、あなたは、
もうとっくに「幸せ」なのです。
「いつか幸せになるぞ」と必死になるまでもなく、
すでに「幸せ」なのです。
あなたが気づいていなかっただけで、
かなり「幸せ」なのです。


出典元 　「生きがいの探求」
著者名 　飯田 史彦


いつも
「自分は不幸だ」と思っているより、
「幸せにならなくちゃ」と思っているより、
「今、自分は幸せだ」と思った方が、
幸せへの近道だと思う。
そう思えば、今、すぐに
「幸せ」になれるのだし。

今の身近な「幸せ」に気づく。
自分の持っている「幸せ」に気づく。
それはささやかかもしれない。
人と違っているかもしれない。
自分が理想としている「幸せ」とは違うかもしれない。

でも…それでもいいではないか。
今感じる「幸せ」こそが、「幸せ」なのだと思う。
大きくても、小さくても…
誰かが、評価してくれなくても…
未来に来るかも知れない「幸せ」は感じられないが、
今、ある「幸せ」なら、今、感じることができる。

今、大きな不幸がある人も、
幸せがないと思っている人も、
その中にある、「小さな今の幸せ探し」を
してみると、きっと見つかると思う。
そしてそれを大切にして欲しいと思う。

誰かがあなたを愛している。
思いがけない人だったりする。

そのことに
気がついている人生は豊かです。


出典元 　「今日を楽しむための100の言葉」
著者名 　伊藤 守


誰かからの、
自分への「愛」に気づくことは、
案外…むずかしい…

「愛」の示し方が、
人によって違うからだ。

人は、自分の尺度で計る愛され方を望む。
自分が愛されたい仕方で愛されることを望む。
そして、その愛し方でないと、
愛されていないと思ったりする。

しかし、実は…
愛し方が人それぞれ違っていて、
愛の示し方が違っているのだから、
自分の望むような愛され方だけが、
愛されているとは限らないのだ…

もしかして、誰かは…
あなたの思ったような愛し方ではないかもしれないが、
あなたのことをちゃんと愛してくれているかも
しれないのだ。

そういう、実は「愛されていること」を、
また、自分の望む以外の「愛され方」を
受け入れる、或いは気づく、感じる、
能力が大切なのではないかと思う。

そして、誰からから「愛されている」と
自ら気づくことは、生きていく上で、
とても大きな力になると思うのである。