| 2006年05月20日(土) |
「何だよ、（お前は）欲も俺に向かって偉そうに！」は、問題解決に役立つ言い方ではありません。 |
「相手の言葉を上手に確認しあう方法」
まず「相手を責めるのが目的ではない」という
前提を忘れないことです。
そのためには、
〈私メッセージ〉というテクニックが役立ちます。
これは、決して〈あなた〉を主語にせず、何でも
〈私は〉を主語にして表現するテクニックです。 （略）
たとえば、
「何だよ、（お前は）欲も俺に向かって偉そうに！」
は、問題解決に役立つ言い方ではありません。
それよりも
「君が大声を出したので、僕は腹が立っているんだ」
と言うほうが、自分の精神状態も誤解の余地もなく
伝わるし、相手を非難することにもなりません。
犯人を決めるのと、自分の感情や状況を特定し、
伝えるのとでは、大違いです。
出典元 「いつもカヤの外にいると思う人たち」
著者名 イレーン・サベージ
この自分を主体にして話す（私メッセージ＝一人称）は、
とても多くの本に書かれています。
例えば、こんな言い方です。
「心で感じる女 腹で感じる男」より
「君がいつも遅れるから、２人で出かけるときは時間どおりに
着いたことがない。まったくいらいらさせられるよ！」
（二人称の話し方。「悪いのは君だ」という意味合いがある）
↓
「時間通りに着かないと、僕はとてもいらいらするんだ。
先方に失礼だと思って、とても気がとがめる」
（一人称の話し方。「僕は困っている。なんとか解決できない
だろうか」というニュアンスになる）
また、こんな例はどうでしょう。
「あなたは、いつだって、自分からやってくれたためしが
ないんだから！全部私がやらなきゃならないじゃない、
やってよ。」（相手を責めている）
↓
「私は、あなたがやってくれないと、何でも私がやらなきゃって
いう思いがして辛いわ。やってくれると助かるんだけど…」
（自分の気持ちを話している）
私は、（私メッセージ）は、とてもいいと思っています。
実践もしています。
やり方は簡単です。私（僕）を主語にして話すだけ。
あなたはこうだ、の決めつけを、
私（僕）はこう思っていると、言い換えるだけ。
一度、ぜひ試してみてください。
試しても損はないので、ぜひ。
きっと、その効果に驚くと思います。
■今日のおすすめ本 ↓
「ゴードン博士の人間関係をよくする本」
トマス ゴードン著
リーダー、親業、教師などの、訓練プログラムを開発している
臨床心理学者の著者が教えてくれる、人間関係をよくするための本。
すべての人間関係をどうしたらよくできるか、うまくいかない人間
関係を修復するには何ができるか、またそのための、「聞き方」
「話し方」などを教えてくれます。
著者はこう言っています。
「もしも人生をよりよいものにしたいと願うのであれば、もっと
健康でもっと幸福になりたいと本当に願うのであれば、何よりも
まず人間関係の質を高めなければならない。
そして、そうする責任がある、ということなのです。」
■「ぼちぼち日記」↓
「怒りの石焼き鍋…最終顛末」
先日、はじっこがかけた石焼き鍋を送ってきた勇気ある製造元に
どんな対応をしようか、考えた。いろいろと考えたが…
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| 2006年05月19日(金) |
■何かについて知っているのと、知っていることを実行することは |
何かについて知っているのと、
知っていることを実行することは
まったく別の問題である。
出典元 「なぜ、あの人はうまくいくのか」
著者名 シャド ヘルムステッター
理論的に知っていても、
頭ではわかっていると思っていても、
実際にやってみると、
思っていたことと全然違うことはよくある。
頭でわかっていることを、
実際に行動してみて、やってみて、
体で感じてみて、はじめて、
それがどういうことかが立体的にわかるのだ。
あちこちから眺められるのだ。
平面的に分かっていても
奥行きがないと薄っぺらいのだ。
だから、
頭でわかっていてもやらない人と、
実際にやってみた人の差は大きいのだ。
そのうちに、
わからないけどやっている人にも及ばなくなる。
こんなふうに、わかっているけれど、
いざ、実行するのは…そう…
なかなかむずかしい…
■今日のおすすめ本 ↓
「コーチングのプロが教える決断の法則「これをやる!」」
鈴木 義幸 著
「決める」ことの大切さをいろいろな角度から教えてくれます。
例えばこんなことが書かれています。
第一部 “決める”ことは、自分の「軸」を持つこと。
●やるのは、ほかでもない自分と知る
●自分が動かないかぎり、状況はかわらない
●「なにがあってもやり抜く」ということ
●「強み」を自分の武器にする
第２部 “決めた”人は、いかなるときも揺るがない
●すべては自分に責がある
●対話を先延ばしにしない
●４００人の部下全員の話を１時間ずつ聞く
●「認める」ことは、人の心を動かすこと
ひとつひとつの話がとても明解で、すんなりと頭に入ってきます。
ビジネス場面で役立つことが多く書かれていますので、ビジネスマンに
おすすめの本です。
■「ぼちぼち日記」↓
「努力は報われた…」
どうやら…時間をかけて、手を怪我してまでやった、
水道蛇口直しの努力は報われたようだ。よかった！
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| 2006年05月18日(木) |
■「成功、成功」とやっきになる前に、一つ頭に入れてほしいことがある。 |
たしかに人生やビジネスに成功は重要だが、
「成功、成功」とやっきになる前に、
一つ頭に入れてほしいことがある。
それは、成功が人生の手段ではあっても、
目的ではないことである。
成功することと、
自分の人生に満足しているということは、
必ずしもイコールでは結びつかないのである。（略）
重要なのは、何のためにお金持ちになりたいか、
地位を得たいのかを、きちんとわかっていることだ。
自分が本当に求めるものがなんであり、
それが、心からの満足に結びつくことがわかっているなら、
無理して成功という手段にこだわることもなくなってくる。
これが、自分の生き方を狂わせないための要諦である。
出典元 「たった1行の成功法則 」
著者名 竹村 健一
私は、自分の本当の「成功」は
自分がよく知っていると思う。
それは、人に、「成功したね」と
言われることではないかもしれない。
しかし、自分が自分で「成功している」
と思えば「成功」なのだと思う。
自分が、これで満足していると思うなら、
それは十分な「成功」なのだと思う。
誰かに「成功したね」と言われても、
心に風がひゅ〜とふいていて、
ちっとも満足していなかったら、
それは、自分にとって「成功」と
言えないのではないか。
そして、「成功」するということは、
自分もHappyだが、周りもHappyにするということ
なのではないかと思っている。
■今日のおすすめ本 ↓
「成功している人はこうしている」
ヴァロリー・バートン著
とても読みやすく、わかりやすいことばで書かれています。
この本の目的は
「心を高め、人生の本当に重要な側面に集中することにより、
得るべき成功（単に経済的なことだけでなくて、
精神的な幸福も含めて）を得ることができるよう、
お手伝いすること」
と著者は言っています。
「これまでと違うことをする」
「トラブルを大げさに考えない」
「なりたい自分になる練習をする」
等々、４７の日々の生活を高める簡単な、
しかしよく効くという方法が紹介してあります。
■「ぼちぼち日記」↓
「「出来る」と自分を信じてみたが…」
努力しても、出来ると思っても、出来ないこともある…
大したことじゃないけど…がっくり…
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| 2006年05月17日(水) |
■「自分で灯をつけて生きていきなさい」 |
過去への見切りのつけ方を考えるとき、
「自明灯（じみょうとう）」という言葉を知っておくといい。
これは、釈迦が死に臨んで、集まった弟子たちに
伝えた言葉であり、私の好きな言葉でもある。（略）
弟子たちは、
「お釈迦様が亡くなられたら、私たちはどうやって
生きていったらいいでしょう」と言ったのだが、
それに対する釈迦の答えが「自明灯」である。
「自明灯」とは、
「自分で灯をつけて生きていきなさい」
ということである。
自分の人生を生きていくとき、自分自身で
きちんと歩いていきなさいという意味である。
出典元 「たった1行の成功法則」
著者名 竹村 健一
実はこの「自明灯」、私も好きなことばである。
以前、あるお寺に法話を聞きに行ったときに、
始めて知ったことばだった。
その時、和尚様が
こんなふうにおっしゃったのを思い出した。
（その時のメモから）
「自分で自分の心の中に灯を灯しなさい。
自分の心の中に灯がない人は、
自分も照らせなければ、他の人も照らせないのです。
人から灯をともしてもらおうなんて考えていては
いけません。
誰かが灯してくれる保証なんてないのです。
人様にともしてもらおうなんて思わず、
自分が灯してあげようという気持ちが大事です。
灯は自分で灯して、自分で守っていくのです」
それが「自明灯」の話しだった。
久しぶりに、本で見つけて嬉しくなった。
「自明灯」…自分で自分の灯をつけて生きる…
そんな生き方をしていきたいものだと思う。
■今日のおすすめ本 ↓
「教師がくれた人生の贈り物」
Ｊ・ブルースタイン編著
とても心温まるいいお話がいっぱいの本です。
ぜひ、読んでみてください。
ジミーカーター元アメリカ大統領、南アフリカの大司教、
エンターティナー・タレント、会社社長から主婦まで
いろいろな人たちの、生き方を変えるほどの
大きな影響を与えてくれた師との出会いについての
話が載っています。
すばらしい師との出会いで、人がどう変わっていくか、
特に子供にどう影響を与え、変わっていくか…
相手にプラスになる望ましいはたらきかけとはどういうものか…
１つ１つの話に、ぐっとくるものがあります。
■「ぼちぼち日記」↓
「やるべきか、やらざるべきか…」
始めてのチャレンジ…私は相当考えた、
やってみるべきか、やらない方がお得か…
って、たいしたことではありませんが…
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| 2006年05月16日(火) |
■「話しただけで、だいぶ気持ちが軽くなりました」 |
自分の人生で起きたこと、
それに対する自分の感情。
人に話すのは、
自分が背負っている荷物を少しだけ
その人に担ってもらうことだ。
その分、あなたの荷は軽くなる。
私はクライアントに何度こう言われたか知れない。
「話しただけで、だいぶ気持ちが軽くなりました」
出典元 「心で感じる女 腹で感じる男」
著者名 デイヴィッド クンツ
人に話しても
「何にも解決にならない」
「どうにもなるものではない」
と一人で悩んでいる人は多い。
確かに、
解決にはならないかもしれないが、
ちょっと気持ちが軽くなるだけでも、
心にゆとりができて、視野が広がるし、
少し楽になることは、大きな前進だと思う。
きっと周りには、
力になってくれる人はいて、
話を聞いてくれる人もいると思う。
いつも、心を閉じてないで、
一人で悩みを抱え込まないで、
誰かに話してみるものいいと思う。
■今日のおすすめ本 ↓
「どう生きるか、自分の人生！」
ウエイン・W. ダイアー 著
この本の紹介文にこう書いてあります。
「人生なんてこんなもの」そう納得するから、そんな
人生しか送れないのだ！
一度しかない「自分の人生」と知りつつ、なぜ、私たちは
他人の顔色をうかがって生きてしまうのか。
それで、５年後、１０年後、あるいは死の間際、
あなたは本当に自分の生き方に満足できるだろうか。
人生は、しなくていい我慢、どうしても譲ってはならない
ことがある。
いい意味で「自分本位」になれ…
回りにとって少し「厄介者」ぐらいでちょうどいい、
そんな人が結局、やりたいことをやり遂げているのだ」
やる気になる本です。
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