もう少しシンプルに生きようと思います。





一昨日は２時間ごとに目が覚め，その度に水を飲む。
多分昼間に水分をたくさん排出したのに飲んだ水の量が足りなかったからかもしれない。

おかげで昨日は一ヶ月振りぐらいに１１時就寝，５時起床の６時間睡眠。
少し安心する。


アルコールの量もかなり控え、一日にビール一杯，多くて二杯。
週に一回ワインを飲む程度にする。

朝：もやしとわかめのみそスープ，シリアルにヨーグルトとソイミルク、緑茶。
昼：クラッカー，リンゴ，キャンディー。
夜：チクピーサラダ，キュウリと人参のスパイシー和え，ビール。

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