朝８時起床。
Eが仕事へ出かけてから昨日買ったパンプキンニッケルのベーグルを半分に切ってトースト。
半分はバターをつけて、半分はハモスとシーチキン、チーズをのせてトーストしてソイミルクを飲みながら食べる。

１２時２０分に家を出て、走って１２時半の電車にどうにか間に合う。
暑くて薄手のコートを着ていても汗がじんわりとにじみ出てくるので、電車の中でコートを脱いで、
タンクトップで息をつく。

１時半にジム。
出がけにサラマに会い、プールのインフォをゲット。
昨日行ったWhole Foodsと同じビルにあるYMCAは一回に１５ドルも取るので、諦めたのだが、

月曜日から通い続けで、ランニングも６、５マイル／HR以上スピードを上げなければ
膝の負担がかなり防げることがわかり、１０分ウオーキング３５分ランニングで４、５マイル。
月曜日からこれで５０分程度で、５ー６マイル走る。
暑くて湿気があるのか、いつもより汗をかく。
軽くマシーンを使って腕、背中、腹筋。


カウンターにあるリンゴを一つ取り、かじりながら店へ。

店の中より外の方が暖かい。

バイクに乗り、ファックスをしにKinko's へ行く。

雨が降ったりやんだりのあやふやな日。

８時５０分に店を閉め、走ってサブウェイへ向かい、９時１９分の電車にどうにか間に合う。

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