また腰を痛めちゃった。
もうさすがに認めよう、「万年腰痛」と！！！
がっくり。
何気に椎間板ヘルニアなども過去やっており、私の腰は魔窟とと化しております。

でも、最近なんで腰痛になるのかだんだんわかってきましたよ！！
1.骨盤がゆがんでる
2.油断をする
3.座り仕事と家事が続く
4.運動不足
5.体重が多すぎる!
ということです。
あと、ヘルニアのせいでナンチャラいう神経圧迫症状が右足に出ていて、無意識にそれをかばおうと左足体重になってる…らしい。
靴には金かけてそれなりに気を遣ってきたのに、無情だわ…。

とにかく、骨盤矯正体操とストレッチは欠かしたらいかん！ということですな。
最近、鼻病の薬でぼんやりぼやぼやしていたので、すっかりサボっていたからにゃー…。
がんばろ。
いやだなあ、老化現象。
[ちょきこ]