↑エンピツ投票ボタンメッセ変わります末妹が遊びに来てた・・・体重減ったんだって・・・6〜7�舛�らい・・・元が私より太いとは言え・・・背も高いしなこれはヤバイ・・・私も気合入れなくちゃ妹は夕食ほとんど食べてなくって運動はそこそこやってるそうだ・・・・やはり・・・・（汗）さて、今日のメニュー朝食 カレーライス（昨夜の残り）昼食 カレーライス（朝に同じ） N カップヌードル1/2（食べ過ぎなんだってば） ダイエット茶間食 小魚アーモンドせんべい8枚くらい（うぅ・・・）夕食 水炊き（鶏肉・白菜・豆腐・椎茸・かにカマ団子） 焼肉（牛肉を焼肉のたれで） ダイエット茶間食 ナビスコ リッツ5〜6枚間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯ダイエットの為に・・・スクワット・・・20回踏み台昇降・・10分間ストレッチなど太もも運動少し最終目標体重まであと5.5kg年内目標体重まであと2.5kgう〜〜〜ん・・・・やはり・・・・ これをぽちっとMYエンピツに入れて♪
