仕事に行って、午後からは小学校に行ってきた
学習発表会だったので
このネタは、お気楽日記にUPするとして
久しぶりに、お母さん友達と少し話す機会があったけれど
年賀状で『痩せる』宣言をしていた友達は
全然・・・（笑）
自分でも言ってたけれど
インフルエンザにかかって3�鼠遒舛燭韻�
すぐ戻ったってさ・・・
そういう私も、似たようなものだけどね・・・
同じように頑張ってて、成果の出ている人とかがいないと
なんだか頑張れないな（苦笑）
その友達と一緒にうちのお隣の奥様の足を見て・・・
「ホソッ（細）」
を連発してました・・・きっとあの方の太ももは
私のふくらはぎより細いんだろうな・・・（自爆）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
鮭フレーク
かぼちゃの煮物（昨夜の残り）
昨夜、知人のお通夜で、親が貰ってきてたお弁当残り少し
昼食 ご飯軽く1杯
鮭フレーク
さんま蒲焼風（昨夜の残りを甘辛くしたもの）
間食 ダイエットペプシ
夕食 ご飯軽く1杯
すき焼き風煮込み（牛肉・大根・椎茸・人参・こんにゃく
白菜・ねぎ）
大根と人参のサラダ（ツナ入り）ノンオイルドレッシングで
間食 いよかん1個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（あ・・・昨日休んじゃった）
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット（ん？）
最終目標体重まであと7.2kg
春（４月）までにあと3.2kg
体脂肪率：24.9％
また体重増えてる・・・一日で・・・
体脂肪率は減ってるが・・・
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