| 2003年03月31日(月) |
ズンズンズンズンドウ（爆） |
月末です
測定日です（汗）
そんなわけで早速
チェックチェック！！
ウエスト・・・ギュギュ〜と絞って62.0cm
太もも・・・・51.5��
ふくらはぎ・・33.0��
足首・・・・・20.5��
こんな感じですわな
で、体重たちは
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg減らしたい
体脂肪率：27.1％
はいダメダメだね
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
豚肉の甘辛焼き（お弁当の残り）
味噌汁（卵とキャベツの具）
間食 えびせん フレンチ味（食べないのっ）
昼食 ご飯1杯
肉じゃが（昨夜の残り）
間食 サラダせんべい1枚（こらこら）
夕食 エビフライ
ゆでブロッコリー
ほうれん草とベーコンの炒め物少し
さつま芋の素揚げ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（コラコラ）
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
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