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眠りの周期 - 2001年06月13日(水)
どこかで、ひとの眠りは90分周期であると読んだことがある。
それを読んでからというもの、自分の睡眠時間を90分単位で設定している。
だいたい６時間というところである。
うまくはまると、気持ちよく目が覚めるのだが、なかなかうまくいかない。
昨日は１時半に床について、理論からいうと６時というところなんだけど、目覚ましは、ふだんの６時半に合わせて寝た。
で、目が覚めたのは、５時４５分。
６時間ねないと、やはり気持ちよい目覚めではない。
しかしいちど目が覚めてしまうとなかなか寝られない。
もっと寝られるのにもったいないと思いつつ、日記を書いている。
でも、朝は目が覚めたときが起きるときらしい。
いつもより早く目が覚めたら、何か本でも読んでみよう。これからは。
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