プチ断食をやってみました。
体重を計ったら、減った２キロがすっかり戻っていてショックだったので。

朝はしょうが入りの紅茶。
必ず糖分を入れる。
白糖ではなく、黒砂糖かはちみつにする。
ティーポットでゆっくり飲みます。

お昼は腹八分目で消化の良いものを食べます。
それと、しょうが入り紅茶。

夜は普通の食事に戻します。

ほんとは３食なんですが、３時ごろ無性に何か食べたくなって
母が持ってきたドーナツの誘惑に負けてしまい、食べてしまいました。

それでも夜、お風呂に入ろうと服を脱ごうとしたら
パンツがぶかぶか。
胃を休めて体の中を浄化させるのが目的なんですが
ダイエットにも良さそう。
週１ぐらいなら出来るかも。

体調のほうはいつもと変わらず。
無理のない健康法です。