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日曜日に空港に着いて、出店で来ていた民芸品店で、樹香という屋久杉の線香を買った。なるほど樹木のかおりがする。

夜、この線香を焚く。１本が３０分くらいだ、ときいた。

お風呂上がりに顔にクリームを塗って、ヘチマコロンに浸したシートを載せて、かんたんパックをする。トドのように横たわる。線香が燃えるよりも短い時間、じっとしている。

瞑想は４０分。タイマーをかけて暗くする。
考えが出てきたら（それに気づいたら）ただ観察に戻る
つぎつぎ出てきたらつぎつぎ戻る
くりかえし出てくること、執着していること
いまは４０分が長い。

夜、講演会関係は、郵送２つ、電話２つ、メイル３つのみ。

ばんごはんは菜食。