今月の１２日に「らも」と一緒にデパートで購入したア○ックスシェ○プストリート。

　これは負荷がかかるようにつま先部分が傾斜したウォーキング用スニーカーだ。

　いわばダイエットスリッパのスニーカー版かな。


　２、３日前のウォーキングから履き始める。

　ウォーキングをはじめて思うようになったことだけど、

　まっすぐ姿勢を正してきれいに歩くのってむずかしい。

　着地は、かかと→小指→親指　蹴り上げる気持ちで前に進む・・・

　なんて考えながら歩いていると、こんがらがって手足が同時に出そうになるかんじ。

　（うまく歩けているかどうかは別にして）このスニーカーでウォーキングすると

　いつもよりふくらはぎが筋肉痛だ。



　今日（２４日）ふくらはぎのマッサージ法を紹介するテレビ番組を見た。

　デューク更家さんの筋力アップ法も紹介していた。思わずメモ。いいタイミング！

　前述のマッサージ、たった○分実施しただけでサイズダウンしました！って

　モデルさんの足を計測していたけど、メジャーが微妙に肉にくいこんでいた。

　いつも思うんだけど、こういうふうに肉にくいこませて１．５センチ減りました！

　っていうafterリポート、下手なお笑い番組よりおもしろいね。（笑）