というダイエット法を本で読んだ。

　基本は三食バランスよく食べて適度な運動だ、と思っているのだけど

　基本に忠実ばかりでは飽きてしまう。

　だから時折、脳に刺激を与えたくなる（？）のだ。

　簡単にいうと炭水化物をカットする以外は、何を食べてもいいというもの。（９品目）

　とはいえ、全く食べないというのもどうかと思ってしまう。

　そこで、いつもより炭水化物は「控えめに」してみた。

　逆に、たんぱく質系はお腹いっぱいになるまで食べた。

　今日は、ウォーキングもお休み。



　結果は、少しだけど体重が減っていた。不思議〜〜〜。

　何かに偏ることなく、食生活を楽しむことを意識していきたい。