いいお天気になりそうだ
洗濯して、お布団干して
毎日同じことの繰り返し・・・虚しいかしらん

体にいい事・・・
食事・運動・健食・・・様々あるけど、何もしていないに等しいかなァ

健食はマルチビタミンのみ服用
葉酸も服用していたけど、今は中断
ＡＩＨにステップアップする時期から服用を始めたけど・・・
今は、無意味としか思えない
因みに、おと〜たんはお義母さんから送られてくる「にんにく卵黄」も服用してる

一番気を付けているのは、やっぱり食事かしらん
おと〜たんの朝食は
ヨーグルト(ハチミツかけ)・パン半切れ・ウィンナー・ブロッコリー・コーヒー
以前はトマトジュースも飲んでいたのだけれど、お腹の調子を悪くしたのをきっかけに止めてしまった
水飲みしてるから、私の朝食はなし
午前中に、ヨーグルトとコーヒー

昼食は・・・
おと〜たんは何食べてるのかしらん
おそば・ラーメン・カレー・ピラフ・定食・・・かなァ
以前は、仕出しのお弁当を食べていたはずなのだが飽きたらしい
私は、パン食べたり、お餅食べたり、ラーメン・おそばぐらいかなァ
外食なんて皆無

夕食は、一応気をつけてる
基本的にごはん党・・・私の実家はお米屋ちゃんなの
パスタ・麺類は月に一回ぐらい
消化の良さそうな物、バランス、カロリー控えめ、などなど
メインは、魚と肉を交互に
御飯・御汁・漬物・納豆・煮物・メイン
野菜を多く摂取するようには心がけている
メニューに困り、野菜が少ない時は御味噌汁の具に3~4種類を入れる

以前は晩酌してたので、この献立の他におつまみがあった
晩酌止めたから、食べ過ぎなくなったかなァ
元来おと〜たんは腹八分目主義だから、結構少食
食べる量は私と変わらないかしらん
食べ過ぎたり飲みすぎると、直に胃腸が痛んだり悪くなったり、夜中にウ○コしたり・・・
お互いに太ってないから、この食生活でいいかも
おと〜たんの弱い肝臓と、家系の高血圧にならないよう気をつけるだけかなァ
私も散歩ぐらいしよ〜っと！

ミセスぽや ｜MAIL

My追加