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| 2004年01月08日(木) | さくちゃん〜自己管理とダイエット |
あんまりですね〜〜〜せっかく書いた日記が・・・
サーバー不良のため〜送信と同時に消えました！（怒）
日記を書くのは大変な事だと分かっているのにね。
頼むよ〜〜エンピツさん！！
書いた内容は、ランチタイムでの健康談義。
健康診断の話があった。
中性脂肪が多いといわれた人がいた。
中性脂肪が多いといわれた場合〜〜
こうすればいい〜とさくちゃんは思った。
まず、体温を上げる努力をすること。
中性脂肪がおおいと、血管が詰まったり〜〜
血圧が上がったり〜〜
肝臓がわるくなったり・・
いろいろ不具合がある。
婦人科系も〜〜影響がある。
体温を上がるのはどうすればいいのか？？
ウォーキングである。
「なぁ〜〜んだぁ〜〜」
・・・・じゃありませんぞ！！
難しく考えるのではなく、積極的に歩くという事だ。
歩幅とか、手の振り方とか〜〜関係ない。
硬いことを考えずに、ひたすら歩くのである。
さくちゃんは、年末年始３０日から２日まで〜〜〜
普通に家事をしながら、よく歩いた。
事情もあったけど・・・・
すると、難しいと思っていた、一キロの壁が・・・破れた。
つまり、減ったのだ。
なかなか減らなかったのに・・・・・・。
食べるのは普通に食べていたのよ。
この歩くことは、大事だ！！
あとは、入浴も〜〜汗をかくほどあったまる事が大事である。
平均体温を３６度５分ぐらい〜が理想らしい。
という話を書いたけど・・・・
見事、消えた・・・・・
今度こそ、大丈夫でしょうね？？？？
