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| 2010年08月29日(日) | 鍛えることのすばらしさ |
負けた！！！！
78歳のＫさんに、である。
Kさんと腹筋のトレーニングをした。
寝たままの姿勢で
両足を上にのばし
静かに下ろす・・・
床5センチのところで止める。
そして
そっと床に両足をおろす。
これをKさんは
かなり速いスピードで
繰り返すのですよ。
78歳ですよ・・・・・
私も真似してやりましたが
10回でだめでした・・・
Ｋさんは
続けて
25回・・・・
するのですよ。
すげ〜〜〜〜〜〜
と
感心しましたね。
腹筋が強くなるからね
といいます。
筋肉がなかったら
衰える一方だから
鍛えているのよ
といいます。
姿勢もいいし
足腰も強いし・・・
日々の努力ですね。
