カウントダウンは引き続き…そして今夜はＴＶ生出演おっと…皆様 こんばんは あいです詳細はブログ『徳永な毎日♪』にてそんなわけで今夜はまたちょっと夜更かしですが…日中はバタバタと忙しくて参観＆学級懇談会を終えて野球の練習とフル活動（ただし午後のみ）午前中の仕事は超ヒマで…睡魔に襲われるの巻
今日もまた上のカウントダウンを見てドキドキしているあいです皆様 こんばんは明日の学校行事（参観＆学級懇談会）が終われば東京行きに向けて準備しますわ↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆地図が読めない女です…（苦笑）曲がらなくていいところ曲がってウロウロしちゃいました長男待ちぼうけ…ごめんちゃい今日のメニューちょっと食べすぎ？ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．８キロ年内目標体重まで３．８キロ体脂肪率：２３．３％もう１キロ減るといいなぁ～運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ バレーの準備運動のみ（笑） ↑試合形式になってからは出てないから 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る前なのでなし
上のカウントダウンを見てドキドキ感が募ってきているあいです皆様 こんばんはでも残念ながらダイエットにはなってませんけどね（汗）明日は朝が早いので今日はそろそろ寝る準備なのです…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆送りは父が行ってくれるようなのでとりあえずお弁当をちゃんと間に合わせないとね～普段より…１時間くらい早起きしなくちゃダメかも…今日のメニュー夕食食べ過ぎた… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．６キロ年内目標体重まで４．６キロ体脂肪率：２５．２％ゲゲッ…ヤバイ…実は昨日より１キロ増…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る前なのでなし
食べ過ぎのあいです皆様 こんばんは本当にこの日記は…ダイエット日記じゃなくてえ～～～と何？記録日記？一応…維持日記とか？？（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆日記開始当初から…減ってもないけど（瞬間的にはあるけど）さほど増えてもないよね（笑）まぁ～～５０キロ台半分過ぎたら警告ってことで…（ヲイ）それでいいのか？自分…諦めるなよ…一応気持ちだけでも…（弱気）今日のメニュー昼食食べ過ぎました…それなのに夕食時あまりお腹空いてなかったのにつまみつつ…結構食べてたかも？？ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．１キロ年内目標体重まで４．１キロ体脂肪率：２４．３％ウワッ…久しぶりに…越えてしまった運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る前なのでなし
市のＰＴＡのバレー大会に向けて今夜は練習試合でした皆様 こんばんは あいですとは言え…私は当日いなくて試合に出ないので今日は…ずっと点付けだけで動いてないのだった…（汗）仕方がないとは言え…ダイエットにはならんな（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆なかなか大変だな…徐々にバレーらしくはなってきているとは監督談でもまだまだなんだよね…（って私が偉そうに言える立場じゃないけど）今日のメニュー朝 牛丼１杯昼 ダイエット食品 野菜ジュース間食 プリン１個夜 ハンバーグ・きゅうり・トマト 卵スープ マカロニサラダ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．７キロ年内目標体重まで３．７キロ体脂肪率：２３．９％フム…体脂肪率がいい感じ？頑張ろう！！運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 『ｈｏｍｅ』Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明 「ＷＢＳエンディングテーマ」
早起きが出来ないあいですみなさま こんばんはそれなら早く寝ようと思うんですが早く寝ても同じだったりします早くに目覚めるとその分…まだ寝ていられると思ってしまう（汗）そんなわけでいつも起きる時間帯は同じもうちょっと余裕を持って起きるといいと毎朝思うけれどね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆見つけてまた寝た（ヲイ）今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁（ジャガイモ・卵） ウインナー昼 カニトマトクリームスパゲティ エビピラフ間食 豆乳のチーズケーキ夜 ちくわの天ぷら イカの天ぷら きゅうりの酢の物間食 横綱あられ間食 ブラックコーヒー 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．９キロ年内目標体重まで３．９キロ体脂肪率：２４．３％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
若干非国民のあいです皆様 こんばんはＷカップ盛り上がっていますが…全然興味がない（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆２００２の時はちょっとは見てたんだけどね…今日のメニュー朝 なし昼 ご飯１／２杯 シーチキンマヨ ざるそば夜 スパゲティナポリタン 海鮮春巻 ゆでキャベツ間食 焼き鳥（たれ１本・塩１本） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．１キロ年内目標体重まで３．１キロ体脂肪率：２５．４％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 『Wednesday Moon』Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明
雨でした～皆様 こんばんは あいです野球が始まる時間帯には降ってなかったみたいで行ってた次男とダンナ私が行く前には降りだしててどうしようかな？と思いつつグランド行ったら終わるところだった…久しぶりにめざまし掛けずに寝たら…９時半だった（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆午後は久しぶりに買い物に出かけたのでした今月もピンチ…（汗）今日のメニュー朝 なし昼 五目寿司 エビピラフ スープフォー（中華わかめ）間食 ポテト少し夜 とりの照り焼き ゆでキャベツ きゅうり トマト かき玉汁 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．５キロ年内目標体重まで３．５キロ体脂肪率：２５．７％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 『Ｉ’ｍ Ｆｒｅｅ』Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明
次男はなんとか学校に行きました早く完全復活して欲しいな～皆様 こんばんは あいです私の咳も案外しつこくて…出ない時は全然問題なく大丈夫なんだけどひとたび出始めると…ちと辛いものが…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆詳細はブログにて…今日は昨日とうって替わっていい天気だったよ～今日のメニュー朝 カレーライス昼 ダイエット食品 お茶間食 おにぎり小１個夜 からあげ小１個 カレーライス（納豆入り） ハマチ刺身 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．１キロ年内目標体重まで３．１キロ体脂肪率：２５．０％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 小学校まで徒歩１往復プラスアルファ バレーボール（準備運動と１セットのみ） 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝るのでなし…
おたふくのあとはやっぱり体力弱ってるのか？皆様 こんばんは あいです昨日次男が早退し今日は休みました咳があまりにもひどくて…病院行って薬もらってきたけど早くよくなりますように私の咳もまだ若干続いている長男・長女が元気なのが救い↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆明日は晴れるか？まぁ～梅雨ですからね…今日のメニュー朝 ご飯１杯 味噌汁（玉ねぎ・油揚げ・豆腐） フィッシュカツ レタス・きゅうり昼 春雨サラダ ラーメン（次男の残り）間食 ヨーグルト夜 カレーうどん控え目に 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．２キロ年内目標体重まで３．２キロ体脂肪率：２５．５％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝るのでなし…
咳をする回数は大分減りました皆様 こんばんは あいです昨日は町内のＰＴＡのバレーの試合でしたが１回戦であっさりと負けてしまって不完全燃焼ですしかも…１０人いたので私はベンチ（苦笑）↑監督は今年初めてしてくれる人で…多分、誰が入っても同じくらいの実力だったから監督から誰が入って、誰がベンチとかは言わないだろうなと思って…自ら名乗り出たんだけどね…↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆一応…２セット目の終盤から出してもらったけどね…あっさり負けたし粘りもイマイチで不完全燃焼なのでした市のＰＴＡのバレー大会は出ませんが（先日理由は書いたので省略）練習は行ってこようかな？と思います月・金だった練習は中学校と合同ですることになり火・金に変わりました今日のメニュー若干食べすぎ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．７キロ年内目標体重まで３．７キロ体脂肪率：２５．１％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 小学校まで徒歩１往復 私の部屋の現在のＢＧＭ 「Ｉ’ｍ ｆｒｅｅ」 Ｓｏｎｇ ｂｙ 徳永英明
咳のピークは昨日だったかも？皆様 こんばんは あいです市販の風邪薬でなんとか少し楽にでも出始めると…続くので何ともいえないけどね今夜はバレーの最終練習でした日曜日に町内のＰＴＡの試合普段は小学校チーム単独での練習のため何となくまとまりもなくあまり楽しいとか思わないんだけど今日は２５日に試合があるというチームが来てて試合形式で練習をしたのでとても楽しく過ごせた～というのが本音↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆運良くとれるとまた気持ちいいしね～（笑）下手なのには変わりないんだけどねまぁ～日曜日は大忙しの予感（長女のダンスもあるし…町内の芸能大会にもダンスで出るし…）今日のメニュー若干食べすぎ（特に昼食が…また過食モード） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．３キロ年内目標体重まで３．３キロ体脂肪率：２５．９％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 小学校まで徒歩１往復 バレー正味１時間くらい 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
痛みのピークは過ぎた気がしますが咳が出始めました皆様 こんばんは あいですこんな時期の風邪は逆に厄介な気がします…治りきらず通常生活を続けて悪化するというかずっと症状が残るというか…どうなることやら↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆咳出ると体力消耗するよな今日のメニュー食べ過ぎた…ダイエット食品ちょっと止まってる何故なら…次男が休んで家にいるから…↑言い訳 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで７．１キロ年内目標体重まで４．１キロ体脂肪率：２５．２％ゲゲッ運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 小学校まで徒歩１往復 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
土曜日からちょっと風邪気味のあいです皆様 こんばんはそしてついに…土曜日朝から次男がおたふく風邪になりましたでもまぁ～～本当にうまいこと修学旅行から外れてくれてよかったよ～～～土・日と熱が３８度越えて大変だったし腫れも出てるからあまり食べられないようだけど私ほど食べられない状態ではないようでなんとか麺類とかやわらか系のもので繋いでいる感じです今日は熱も下がってちょっとは楽になってる様子↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆でも今日はバレーの練習に行ってきました正直言って…チームとしては全然ダメだと思う下手な私が言うのも何だけど…今まで結構周りが上手な人ばかりのチームでしかプレイしたことないから…どうにか上げてれば攻撃に繋がっていたのがちゃんと上げなければ無理なので…自分の下手さが身にしみます…しかもいつも後衛の私が中衛で練習しました…ボロボロです（汗）ただでさえ下手なのに風邪でちょっと体調悪いしどうなることやら今日のメニュー普通に食べてしまった… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで６．９キロ年内目標体重まで３．９キロ体脂肪率：２４．４％やっぱり戻ってる…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 小学校まで徒歩１往復 バレーボール正味１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
維持しているだけでも…頑張ってる方かな？皆様 こんばんは あいですバレーの練習はやっぱりイマイチ？盛り上がりに欠けるというかメンバーがちゃんと固定しないからポジションもちゃんと決まらないし私は７／２の市Ｐ連の大会は出られないので町Ｐ連も遠慮気味まぁ～事実…下手っぴだってのもあるけど（苦笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆間に合わなくもないけどね…無理して事故しても困るしね…そんなわけでというか…何というか一応…私は補欠という形で今日は練習したよサーブをたくさん打ったので右腕だけ痛いです…今日のメニュー朝 ご飯１杯 照り焼きチキン 昼 ダイエット食品 お茶夜 卵ご飯１杯 野菜炒め（豚肉・人参・キャベツ） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで５．６キロ年内目標体重まで２．６キロ体脂肪率：２６．５％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ 小学校まで徒歩１往復 バレーボール正味１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
早いものでもう６月なんですね…皆様 こんばんは あいです痩せないままですがちょっとまた減ってたので驚いた昼食をダイエット食品に切り替えたから？でも本当は夕食に代えるのが一番なんだけどねどうしても家族と一緒になってしまって実践できないので…ついある物を色々食べてしまう昼食にとしたわけですでもダイエット食品のみじゃ終わらないのが私だったり…（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆体が疲れている時は…イライラするね（上からの繋がりなし・笑）今日のメニュー朝 ご飯１杯 ちくわの甘辛炒め レタス ごぼうサラダ昼 ダイエット食品 低糖コーヒー２杯 レタス ごぼうサラダ夜 鳥のからあげ少し レタス キャベツ コーンスープ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで５．６キロ年内目標体重まで２．６キロ体脂肪率：２５．４％運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ ジャズダンス１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 寝る寸前なのでなし
