今日も携帯からの書き込み。てか、実は最近ずっとなんです。

だって寒いんだもん、ぶるぶるぶる。。。

でもって、日付変わっちゃってるから、明日修正。

おやすみ〜。

別にデートってわけじゃないんだけど、今、見たい映画があって、行ってくれる人いないかなって感じ。

でもって見たい映画はＧ＠ＭＥ（でいいんだっけ？）かマトリックス。

土曜日とか空いている人いないかな？

今日は、10月中旬の天気だったらしい。

てか、暑かったです。。


でもって、今日はNASへ。

昨日やったから、筋トレ、お休みしようかと思ったんだけど

サーキットがあったので、サーキットやっちゃいました。


サーキットって何？って人のために

「サーキット」＝「有酸素運動」＋「ボディ・コンディショニング」

つまり、有酸素運動で体を動かして汗ダクダクかいて

脂肪が燃焼しているうちに、筋トレをやってクタクタになるってやつ。


久し振りに出たら、マジでクタクタ。。

筋トレ、5パウンドのダンベルでやろうかと思ってたんだけど

久々だから3パウンドにしてて正解。

はっきり言って、5パウンドじゃ無理だったな。。


こう言うのって、1人でやると、自分のペースでやっちゃって無理しないけど

他の人と一緒だと、きつくてもやらなきゃって気持になるから違うね。

クタクタだったけどかなり充実。


それと今日は、ボールのクラスにも出ました。

大きいボールに乗っての筋コンで

ちょっと前に、hitomiがやってて話題になったやつ。

バランスをとることで、微妙な筋肉を使って

美しいボディ・ラインを作るらしい。

結構面白かった。


こう言うのって続けなきゃだから、週一回くらいやりたいんだけど

時間が合わなくてできないんだよなぁ。

の日記は金曜日の日記です。

ベッドに入ってて気が付かなかったけど0時まわってたんだ。

と言うわけで、これが本当の15日の日記。


今日はNASへ。

土曜日のNASは久し振りかな。


昨日はバーベルで出来なかったので、バーベル・エリアへ直行。

早い時間だとフリーウェイとエリアはスキスキでいい感じだぜ。

でもって、今日も15kgのバーベルで、アップライト・ローウィング

とベンチ・プレスを10×3


本当は有酸素運動してからの方がいいんだけど

今日はエアロバイクをちょこっとだけしかしなかった。

だからか分からんが、いつもはちょっときついのに

今日は結構楽だったかな。


二の腕の辺りはだいぶ太くなっちゃったけど

相変わらず胸の辺りは貧弱。

結構やってるんだけど、ここ鍛えるのって難しいのかも。