ひそかに健康フリークの私。
体に微妙にいいことが大好き。
微妙に。
「無農薬しか口にしないわ」
「毎日10キロ走るの」
なんて、バッチリ健康フリークになる根性がないので、楽して、微妙に健康によさげなのが好き。

そんな私の研究によると、「お風呂はかなり利用価値が高い！」という、結果がでました。
ノンノン、ただ、入るだけじゃだめです。
ポイントがいくつかあります。
1． やや熱いお湯を胸の下ぐらいまではる。
2． 入る前にコップいっぱいの水を飲む。
3． 好きなだけつかり、汗をかきまくる。
4． 出たときにコップいっぱいの水を飲む。

いわゆる半身浴です。
これをやると、血行が良くなって、冷え性になりにくいんですねー。
そして、血行が良くなるから、肌のつやも良くなるんですねー。
基礎代謝が高くなるからダイエット効果も高いんですねー。
湯冷めしにくいんですねー。
お風呂はマイナスイオンがたくさん放出されているんですねー。
もう、いいとこだらけ！

私は時間が許すときは2時間でも3時間でもお湯につかっているんだけど、この時間を何も利用しない手はない、と言うわけで、読書することにしています。
狭い浴室だと、いつもより集中できるから、がーっと読めるし、読書をしていると、ただ入っているよりもたくさん汗が出るんです。
ただ、本がふにゃけて駄目になっちゃわないように、それだけは要注意!
うとうとして、ボチャン!!
なーんて、こともあったりなかったり。