パートが休みの日は
なるべくプールへ行くようにしているが
適度な運動は血圧を下げるということを実感している
プールに入る前に１５４/８７だった血圧が
わずか４５分くらいの水中歩行で１２９/８０に下がっている
手を大きく振ったり
足を高く上げたり
横歩きをしたり
後ろ歩きをしたりと精一杯歩いている
アクアビクスやアクアジョキングのプログラムに参加したら
私にはキツイのです（情けない・・！）
この前は何か変にしんどいので血圧を計ってみたら
上が１１０しかなかったのです
やはり私の場合　マイペースがいいようです
ゆっくり　しっかり私のペースで

スタジオでは私よりはるかに年上の人でも
達者にエアロビクスで身体を動かしておられるけれど
感心はしても　とてもマネの出来ないことです
それにしても
マイペースとは何と都合のいいやさしい表現でしょうか