今地道にハマってるものが腹筋運動です。

いつだったかのダイエット特集番組でやってたものでして、『やせるにはエネルギーを使う筋肉をつけなければ駄目だ！』というその論旨は素直に理解できたので。私はダイエットの必要に迫られた今でも「痩せ薬」などという生物的に害しかないよーなものは絶対口にしたくないし、かといって体重よりも失うものの多い絶食もごめんこうむりたい人間です。とはいえ運動する時間なんかないし、どうだろねーと思ってた所にコレ。

腹筋は、起き上がりよりもむしろ下がる方が筋肉を使うらしいので、身体を倒すのを7秒かけるのがイイのだそーです。実際最初にやったときは衰えまくった腹筋はびくびく動き、

「おおっジェイドにやられたガゼルマンのようだ！」

とちょっと感激したもんです。（すな）

まあ本当は毎食後10回1セットでやるんだけど、忘れてたり暇なかったり面倒だったりで現在一日一回になりつつありますが。でも一番ありがたい便秘解消効果はそれでもバッチリなのだったｖ　規定回数に達してない上に筋肉だから実は数値の減少はあんまり芳しくないですが、自然に（体形を）痩せようと思ったらこんなモンでしょう。結構効き目あると思うな。何より若いときみたいに腹筋できること自体もうれしいしサ！（情けなー）


どでもいいけど、私は実体重が「乙女としては口に出せない大台」なんですが、どーもそうは見えないらしくて実体重を言うとビビられます。暇な人はあててみてください。コミケまでには標準になるといいなあ。